风池部位痛可以自我治疗，建议患者积极治疗，具体分析如下：
风池部位痛主要是因为颈部受到了风寒，或是因为颈椎的劳损，导致了颈部的软组织损伤，从而压迫到了枕大神经和颈丛的皮支，这些都是以半棘肌、斜方肌和竖脊肌损伤为主。对于风池部位痛，可以通过按摩颈部的竖脊肌和斜方肌来缓解，可以用手指的大拇指来点按风池穴，或者是对风池部位进行艾灸和刮痧。
经络拍打可以治疗失眠。
经络拍打疗法通过手或经络拍、拍痧板对身体拍打，使经络、强筋壮骨、肌肉发达，活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢，达到强身健体的效果。是近年来非常有效和流行的中医自然疗法。跌打治疗改善睡眠快速、有效、简单。不仅改善睡眠，而且刮痧（比刮痧更有效）疏通经络穴位，缓解和调节各种慢性病效果较好。
刷腿部经络一般可以瘦腿，但是效果不明显。
刷腿部经络一般是指利用特殊的经脉刷来刺激人体的一些部位，起到舒筋活血、通脉、调和气血、止痛消肿等作用。另外，通过刷腿部经络还可以起到瘦身的作用，可以帮助人体内的脂肪代谢，从而达到瘦身的效果。不过瘦腿的作用可能不明显，需要长期保持，并且要注意适当的饮食和锻炼。
一般情况下，风池疼可能是寒冷刺激、睡眠姿势不当等原因造成的，具体内容如下：
风池是指人体后的一种穴位，位于胸锁乳突肌和斜方肌的上端，是指足少阳胆经的一个分支，风池痛主要由寒气侵入引起，体内寒气重、湿气重；还可能是由于睡眠方式的错误导致的颈椎痛；另外，还可能是由于睡眠不好导致的关节炎，可以通过推拿来进行治疗或者是减轻。
一般情况下，风池穴疼痛，在西医上，可能是脑血管意外、神经性头痛、颈源性头痛、高血压、低血压等原因引起的。建议患通过头颅CT、颈椎核磁、监测血压等手段来明确诊断。中医认为，风池穴为足少阳胆经之穴，与肝胆相互为表里，故此种情况，也可能是肝阳上亢或胆火上扰引起的，在治疗上也应该对症治疗，以免影响身体健康。
一般来说，风池按着疼的原因有以下几种：
如果伴有头晕耳鸣、头重脚轻的症状，风池按着疼考虑是肝阳上亢，可以服用正天丸。另一种考虑是颈椎病导致的，所以建议查颈椎核磁，排除一下器质性的疾病。
在日常生活中，要多喝温开水，促进新陈代谢，加强饮食营养摄入，饮食以清淡易消化为主，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于身体的健康。
