女生平时一般可以通过饮食调理、药物治疗等方式来补肾。
1.饮食调理：女性要想补充肾脏，一定要避免熬夜、劳累，要保持良好的情绪，平时多食用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，有利于补充肾脏。
2.药物治疗：腰膝酸软、畏寒怕冷、手足不温、经腹痛等症状属于肾阳虚的表现，建议服用金匮肾气丸。五心烦热、口干口燥、由热至汗、月经量少、闭经等均属于肾阴虚症状，可以服用六味地黄丸。
怀孕了尽量不要画眉毛了，至于水和乳液有专门用于孕产妇的，不要使用平时那些乳液了，使用孕妇专门用的乳液，怀孕期间要戒烟酒，不要随意服用药物，远离宠物，防止感染弓形虫病毒，定期孕检，怀孕在36周前每四周检查一次，怀孕在36周后每周检查一次。
仅仅是单纯的少吃一点饭，那么是不能起到减肥效果的。减肥需要严格的控制饮食，各种垃圾食品、各种油腻食品、各种零食、各种能量含量高的东西都是不能吃的，需要适当的增加运动量。
水煮土豆较炸土豆和条炒土豆，更有利于减肥。如果将水煮土豆代替一部分主食比较纯主食，有利于减肥。但土豆毕竟是蔬菜，不能代替所有的食物。所以如果减肥的话还是建议食物多样，只是摄入的总量注意一些就可以了。
出现有脂肪瘤的情况，是不能通过药物来进行去掉的，主要是通过进行局部治疗的方法来进行根除的，主要就是进行冷冻治疗，或者是进行激光治疗，或者是进行手术治疗的，当病人相对肥胖时，还应该注意个人饮食，避免吃太油腻的食物，减肥等。人们也可以考虑看看中药，并酌情使用中药进行调理。
枸杞子，山药，豆类，何首乌，阿胶，干贝，天山雪莲。滋阴补肾是养生一个亘古不变题，有人说女性只需要滋阴，而补肾就没那么重要了。事实不然，对于女性朋友来说，滋阴的同时如果能兼顾补肾，那么才能培养出健康好肤色。
