平时可以补肾来调理多吃黑豆，黑米，核桃，山药等具有补肾的食物，平时也需要规律生活，避免熬夜，戒烟戒酒，适当运动，增强体质，多吃蔬菜水果，补充多种维生素，适当运动，增强体质，避免情绪波动避免，劳累，受凉。
可以通过身体的变化来判断，如脸上出现了黄褐斑，黄褐斑常对称发于面部，淡褐色或淡黑色。如果内分泌失调还容易引起子宫肌瘤、卵巢囊肿或其他妇科病或月经不调、痛经、闭经，月经的周期、经量、经色、经质改变，通常月经量每个月都差不多，若经量过多或经量过少相差甚大，很有可能是内分泌失调导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低。痛经、闭经往往与内分泌的失调有关。
内分泌失调的范围是比较广，可以是甲状腺功能的问题，甲亢、甲减都属于内分泌，月经不调也可以归属于内分泌这一类，所以建议要去医院做检查等检查结果出来以后在进行治疗。
主要比较轻的是痤疮，其中以面部痤疮为主，也就是俗称的痘痘。睾丸功能的异常，其中表现比较轻的是睾丸功能的低下，可能会导致勃起功能的障碍，严重时可能引导致男性的不育症。
女性的内分泌紊乱主要是因为工作压力大，精神紧张，饮食不规范，基因等多种原因导致的，在平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜，不要太激动，要多运动，多饮水，促进体内的代谢，促进体内的内分泌紊乱。建议内分泌失调的患者及时前往正规医院，在医生指导下使用逍遥丸、柴胡舒肝丸、益气养血口服液、血府逐瘀丸等药物来治疗，以免延误病情。
