生完孩子六个月左右通常可以恢复身材，但具体情况因人而异。
因为个人体质不同，所以恢复时间也不同。正常情况下，生完孩子半年左右，身体会逐渐复原。一般在断乳前和产后都能达到妊娠前的水准，主要是要多做运动，要多吃蔬菜和水果，尽量避免在六点以前进食，饭后要做30分钟以上的运动。平时可以多锻炼锻炼，比如做完产后的瑜珈，但是也不能总是躺在病床上，否则会影响到身体的康复。
一般情况下，生完孩子女性可以通过以下方式恢复身材：
产后大部分女性都是要哺乳的，一般都是在分娩之后进行适当的锻炼和饮食的调节。所以产后没有哺乳的女性，在坐月子的时候一定要注意饮食的清淡，要注意控制脂肪和盐份，不要喝浓汤，不要喝浓汤，要多食用一些肉类，肉类的食物要多摄入一些富含蛋白质的肉类，避免食用油腻的肉类和动物的器官。另外，在42天内，盆底肌和子宫的萎缩已经完全消失了，可以游泳、跑步锻炼来恢复身材。
形成产后肥胖的原因是在怀孕的过程中孕妇的内分泌产生了变化，还有随着宝宝的增长，肚子下坠引起下肢脂肪堆积，一般在产后九个月后会恢复身材，产后进行适当的锻炼对产后身材的恢复有很好的成效，但也不能强度过大，要循序渐进量力而行就可以了，多吃蔬菜水果，多喝温开水。
豆奶营养价值可与牛奶相媲美。二者蛋白质含量相近，豆奶中钙含量虽为牛奶的一半，但铁含量是牛奶的10倍，豆奶中亚油酸极为丰富，不含胆固醇，可阻止成年期心血管疾病的发生；豆奶中有丰富的卵磷脂可清除血中多余的固醇类。
适当的清洁（一天最多两次使用洁面产品）+恰到好处的保湿【水+乳液】（水而不油、湿而不腻）+永不知疲倦的防晒（对抗老化、色素沉淀、日晒引发的炎症）。清洁完毕之后用毛巾、化妆棉等轻柔的按压吸干脸上的水分，尽量避免直接擦拭伤害皮肤。一天早晚最多不得超过两次使用洁面产品，油性肌肤如果觉得特油的情况下可以用清水洗脸。
