尽量避免挤压，防止局部的毛囊感染黑头主要是由于皮肤的油脂分泌之后，在空气中氧化而引起的变黑。可以通过温水来洗脸，同时不要吃辛辣热气的食物，如果黑头严重，可以去医院治疗。
舌头上长扁平苔藓选择口服或者是肌肉注射糖皮质激素类药物以及免疫抑制剂进行治疗。这种疾病和机体免疫力低下，内分泌失调都有直接关系的，首先应该注意口腔卫生，用淡盐水漱口，少吃刺激辛辣，过于油腻的食物，平时需要多锻炼身体。
胸部长扁平疣的患者通常可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。
1.药物治疗：扁平疣是由人乳头瘤病毒3型感染导致的扁平状良性赘生物，好发于面部、手背、上胸部等部位，患者可能被人乳头瘤病毒3型感染，导致胸部长粟粒至绿豆大小的扁平疣，呈淡褐色或褐色，偶尔会感到轻度瘙痒。临床上治疗扁平疣一般以药物治疗为主，胸部长扁平疣的患者可以按照医嘱使用维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶乳膏等药物进行治疗。
2.手术治疗：此外患者还可以考虑做手术，一般医生会在患者局部麻醉后，在上臂切开一个小口，将疣体深植于切口内，产生抗病毒抗体，进而清除表皮上的人乳头瘤病毒。
问题分析：胸和遗传因素后天发育等因素造成个体差异很大可以通过功能锻炼假体植入等方式调整
指导建议：首先合理饮食规律生活不要熬夜适当锻炼、建议去正规公立医院整形科面诊医生面诊根据你的发育情况和你自身的要求给出合理科学的方式帮助你。
一般来讲，由于胸部部位的皮肤比较敏感，所以治疗时可以选用激光治疗、外敷药物、口服中药等方法。
1.激光疗法：对于数量少，体积小的患者，可以采用激光进行治疗；
2.对于疣体比较大的患者，可采用阿昔洛韦软膏等方法，在疣体逐渐变小后，再进行激光治疗，减少损伤面积；
3.中药内服：对于局部扁平疣复发的患者，可以选择服用中药，主要是通过调理体质和抑制病毒（也就是在中医方剂的基础上，添加薏苡仁、牡蛎、磁石、木贼等）。另外，在平时的生活中要尽量避免刺激的进一步加剧，比如洗澡时对皮肤的摩擦等，以免造成损伤处的扁平疣。
会出现轻重不一的小的疤痕，可能跟治疗的操作，还有术后的护理有一定的关系。主要表现为轻微的一些凹陷性的疤痕，可能会有一些增生。做完以后可能在治疗区域出现色素沉着斑，治疗以后会脱一层细小的痂屑，痂皮脱落以后皮肤比较嫩，不注意防晒或者是反复的揉搓，就有可能会出现色素沉着斑。
