这是要积极锻炼减肥的，要养成运动的习惯，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好，采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物。
甲沟炎矫正方式有，把趾甲边缘切除一小条，然后把甲根生发层进行处理，使趾甲边缘不再有新的趾甲长出，以达到治疗嵌甲的目的，建议到当地正规的医院检查治疗，必要时可以进行手术治疗，这个手术时间短、恢复时间短、创伤小、术后病人痛苦少、术后不影响洗澡、不影响洗脚。
一般来说，皮肤天生不白，通过一般治疗、激光等方法可以变白。具体内容如下：
1.一般治疗：皮肤天生不白的患者在日常生活中应避免长时间接触紫外线。同时应适量吃富含维生素C的食物，如柚子、橘子、油菜、白菜等，在一定程度上有辅助变白的效果。
2.激光：皮肤天生不白的患者还可遵医嘱采用激光的方式进行治疗。激光照射到皮肤上，其产生的能量可以到达皮肤的真皮层，能够帮助色素颗粒分解，还可以促进胶原蛋白的再生，从而起到美白、嫩肤的效果。
治疗失眠的小方法有：
1、睡觉前泡脚，如果每天都要长时间站立或走动，可以在睡前用温水泡脚。这样不仅可以促进脚部的血液循环，改善手脚冰冷的状况，还可以帮助你缓解脚部的酸痛，从而达到帮助睡眠的效果。不过，你要注意控制水温，以免烫伤。
2、拉条，伸筋一来可以增强身体的柔韧性，二来可以缓解压力，特别是对于因为工作压力而睡不着觉的上班族来说，可以通过伸筋来帮助大家改善失眠问题。
3、听轻音乐，听轻音乐也是帮助睡眠的好方法，比如一些旋律优美的钢琴曲或者大自然中的流水声、鸟鸣声，可以帮助你放松身心，进而达到尽快入睡的效果。
中医治疗失眠的方法有很多，可以口服中药：
第一，可以服用加味逍遥散或加味逍遥丸。
第二，肝郁气滞型，中药以柴胡疏肝散为主加减。
第三，长期失眠，用黄连阿胶汤治疗。
第四，使用阴虚火旺或肾阴虚型、知柏地黄丸或六味地黄丸。可以通过按摩、针灸治疗。患者睡觉前必须保持冷静，不要感情用事，睡觉前可以吃舒适的食物。睡觉前不要看手机或电脑，不熬夜，早睡早起，多参加户外运动。
