天生皮肤黑的人，应重视生活习惯的调节，搭配护肤品或医美方式，能够改善肤色，达到较好的美白效果。
天生皮肤黑的人，平时适量少吃芹菜、莴苣、油菜等感光食物，以免使皮肤更易遭受紫外线刺激，加重皮下黑色素细胞生成。平时可适量食用富含维生素E或维生素C的香蕉、南瓜、橙子等，对于增强肌肤抗氧化能力，促进代谢废物排出有一定效用，可达到辅助美白的功效。
如果皮肤天生比较黑，建议可使用富含维生素C、抗坏血酸成分的美白精华，可帮助美白。此外，也可通过激光手术进行美白，其基于光热原理，可汽化或击碎皮下色素细胞，通过淋巴组织排出体外，使皮肤更加白皙透亮。
皮肤黑是否能变白，需要取决于皮肤黑的原因，如果是后天形成，通常可以变白，如果是先天形成，则不能变白。具体分析如下：
1、能变白：皮肤黑通常是黑色素沉着的原因，后天形成的黑色素沉着通过合理治疗后能够变白。比如后天不注重皮肤的保养、没有做好防晒措施会导致皮肤缺水，引起黑色素沉淀，通过使用物理方式来击碎黑色素细胞，能够达到美白皮肤的效果。
2、不能变白：如果是先天性皮肤黑的原因，通常不容易变白，比如受到遗传基因会导致整体黑色素细胞体积大、数量多。可以通过后期保养，使用珍珠粉洗澡、做好防晒措施。
首先把姜给煮好，然后把黄酒和醋以及煮好的酱放在浴盆里，浸泡5分钟之后就开始感觉身体发热，而且这个方法对于血液循环有很大的帮助，不过注意浸泡的时候要避开胸部。
汗疱疹的病因并不是很明确，可能跟汗腺分泌异常或者真菌感染等原因有关，要到医院皮肤专科看一下，可以外用一些燥湿止痒的药物，用药请遵医嘱，平时的话少运动出汗，避免刺激加重，饮食方面也要清淡为主，避免辛辣油腻的。
下午喝普洱茶不会导致失眠。
普洱茶是一种发酵茶，因为茶碱等化学物质在发酵后已经被破坏了一部分，所以大量饮用普洱茶一般不会导致失眠，适量饮用还能起到一定的调节睡眠的作用。所以如果失眠，晚上最好不要喝茶。特别是不要喝一些绿茶，因为绿茶属于未发酵茶，其中的茶碱等物质可以兴奋中枢神经。可以适当喝点普洱茶或者红茶。但是下午喝茶并不影响。
一般来说，天生皮肤黑通常是可以改善的，建议通过日常调理、果酸换肤等方式来改善。具体分析如下：
1.日常调理：天生皮肤黑的患者平时要养成良好的习惯，可以一定程度上改善肤色。建议患者平时注意营养均衡，可以适量吃猕猴桃、青椒、西红柿等富含维生素C的食物；做好防晒工作，外出时涂抹防晒霜、戴防晒帽等，避免在紫外线较强时活动。
2.果酸换肤：果酸换肤是改善肤色比较好的方式，患者可以到医院通过果酸换肤来美白。该方式是使用高浓度的果酸来剥离皮肤角质以及老化的角质层，清除皮肤表面的色素沉淀，达到美白的效果。通常在治疗后15-30天左右见效，可以维持6个月左右。
