四十岁的女人吃虾、瘦肉、鱼等动物性食物，还有鸡蛋，另外还有坚果当中的核桃、开心果、榛子、瓜子，植物性食物当中的大豆，都能够补充到体内优质的蛋白质。当体内的优质蛋白质丰富的时候，对于抗衰老的积极作用就能够很快的发挥出来。
卵巢衰老的养护可以采取雌孕激素替代治疗，适当补充雌孕激素，可以缓解低雌激素症及泌尿生殖道萎缩。还可以采取促排卵治疗，抑制促性腺激素至较低水平。也可以进行加强免疫治疗。
女性每天可以通过服用一些食物和药物抗衰老。
在日常生活中，女性可以吃一些富含胶原蛋白的食物，能够锁住皮肤水分，增强皮肤弹性，如猪皮、鱼肉等。还可以食用一些新鲜果蔬，其富含的纤维素、维生素可帮助机体新陈代谢，加快身体里的废物的排出，如西兰花，胡萝卜等。或者一些坚果中抗氧化物花青素含量高，可减少机体细胞损伤，如杏仁、核桃等。以上这些食物都可以有效帮助女性预防衰老。
虽然以上食物有着延缓衰老的效果，但人体每天的摄入量是有限的，在抗衰老方面还可以选择用药物来进行，能更加直接有效的调理。比如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物种子药科学配比组成，能从源头上进行补肾填精，女性朋友合理服用能够抗机体衰老。
一般情况下，女人并不是说绝经期就会迅速的变老，只是指的是性器官已经老化，没有了生育的功能。如果是平时的脸部护理，自然不会这么容易老化。日常生活中要注重营养，合理的锻炼，才能延缓老化。人到了老年，身体的老化是一种自然而然的发展，而外部的环境也会影响到它的发育。女性在绝经后，体内的荷尔蒙分泌会降低，导致机体抵抗力降低，同时还会出现一些更年期的表现，建议患者平时做好个人的卫生护理，可以保持营养均衡的饮食，可以延缓衰老。
女人抗衰老可以在平时多吃一些富含雌激素的食物或抗衰老的中成药。
女人想要抗衰老，就要保养卵巢，卵巢主要靠雌激素分泌来维持，卵巢最怕抽烟，喝酒，受到伤害后，容易功能迅速衰退，在饮食上，可以多吃一些还有雌激素的食物，例如大豆，豆制品，蜂蜜，蜂王浆，猕猴桃，草莓，柚子等。新鲜的蔬菜水果都能补充果胶，能起到抗衰老的作用。
另外，还可以辅助用一些抗衰老的药物比如八子补肾胶囊，采用八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，是创新中药，既能补肾又能抗衰，可以起到抗衰老的作用。在日常生活中，还要注意避免熬夜，作息时间要保持规律。
