引起头发上出现白头发的原因有很多，比如说血液的原因，也有可能是肾虚的原因。想要改善白头发的话，平时就要吃一些含黑色素的食物，比如黑豆，黑芝麻。出现白头发也更平时精神压力过大引起的，所以在平时要注意休息，不要熬夜。
年轻人出现白头发和遗传性有关系，可以通过改善饮食来进一步的调节，一般多吃黑色食品可以多吃黑芝麻，黑米等这样的黑色食品，平时保持睡眠的时间要充足，有肾虚需要调节治疗。
30多岁头发变白可以选择一般方式、药物方式、蛋白矫正等方法改善。
1、一般方式：如果是由于营养不良造成的头发变白，在平时的时候可以多吃一些含有营养比较丰富的食物，有助于补充头发所需的营养。
2、药物方式：如果是由于贫血造成的，在平时的时候可以多吃一些谷类的食物，也可以多吃一些动物内脏，同时还可以补充葡萄糖酸锌药物有助于补充营养。
3、蛋白矫正：如果出现了白头发的情况有可能是营养不良的原因，通常可以采取蛋白矫正的方式改善，在做蛋白矫正的时候，不但可以补充头皮所需的营养，也可以改善头发变白的情况。
一般情况下，30多岁发生脑梗死临床上不多见，具体分析如下：
脑梗死是由各种原因所致的局部脑组织区域血液供应障碍，导致脑组织缺血缺氧性病变坏死，进而产生对应的神经功能缺失表现。脑梗死一般多见于五十岁以上的中老年人，多数是由于高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化等原因引起。年轻人如果发生脑梗，大多数考虑是血管畸形引起。
患者要控制好血糖、血压、血脂；注意休息，适当锻炼，养成良好的生活作息习惯；注意饮食，多吃绿色蔬菜，忌辛辣油腻的食物，戒烟戒酒。
糖尿病不分年龄段，30多岁也有可能得糖尿病的，糖尿病分一型糖尿病和二型糖尿病。一型糖尿病多见于青少年，二型糖尿病多见于中老年。平常生活中注意适量活动，减少糖分摄入。
角化病术后饮食能吃大蒜的，在平时的饮食上多吃碱性食物。毛周角化病平时可以多吃一些含碱性比较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果，每天定时定量的摄入足量的蔬菜、水果。得了角化症，在饮食上应多吃一些含维生素较丰富的食物，比如，芹菜、菠菜、苋菜、枸杞菜、芥菜、黑芝麻、金针菜。