可以先从每天停一顿母乳开始，选择白天的某顿奶，白天吸引宝宝的事物很多，宝宝容易忽略掉没有喝母乳，也不会特别在意妈妈。在宝宝开始适应每日的进餐节奏之后，可以再断一顿奶，宝宝可能会大哭大闹吵着要喝母乳、要妈妈，甚至拒绝进食。
有可能是一些乳腺疾病，比如乳腺增生，囊肿，乳腺结节，还有乳腺纤维瘤，都有可能会感觉到有肿块的感觉。这就需要去医院做妇科乳腺B超，可以看妇科，乳腺外科或者甲乳外科，在不同的医院分科有差别。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
要采取渐进式的方法进行断奶，比较小的宝宝要引导性的断奶，每2-3天减少一次哺乳，让孕妇的奶产量慢慢减少，有足够的时间观察宝宝是否有适应的情况，并且给宝宝足够的关爱替代断奶造成的不适。
临床建议6个月婴儿可适当增加辅食，2岁时断母乳较合适。母乳中含丰富的免疫物质、微量元素等，有利于婴儿智力及身心发育，降低患病风险。母乳喂养还有助于培养婴儿安全感及自信，预防婴儿过度肥胖，因母乳随婴儿年龄增大其质与量均发生变化，以适应婴儿吸收，而牛奶质稠易导致婴儿肥胖。
母乳是宝宝最好的食物，应纯母乳喂养至六个月，继续母乳喂养至宝宝两岁。母乳喂养可以减少宝宝出生后1到2年生长迟缓或者肥胖，有利于预防成年慢性病的发生。母乳喂养还可以促进母亲和宝宝之间建立起亲密的关系。
