山药、枸杞、豆类、黑芝麻、核桃、瘦肉、海参、鸡蛋、泥鳅、狗肉、韭菜、羊肉、牛肉、豌豆、花生、土豆、冻豆腐、蚕蛹、海带、牡蛎、咸蛋、鸡肝、牛奶、鳝鱼、墨鱼、虾皮、芝麻酱以及一些干果类食物都含有雄激素。
一般补肾阳的食物都含有的雄激素水平比较高，比如山药，枸杞，豆类食品，黑芝麻，核桃，瘦肉，海参，鸡蛋等。在饮食中要搭配合理，均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，同时多参加户外活动，加强锻炼，增强体质。
一般情况下，食物中毒对肾有损害。具体情况分析如下：
食物中毒通常会导致急性肠道粘膜渗出性腹泻，并且在食物中毒后，食用的食物会受到肠道细菌等细菌的侵染，迅速生成大量的毒素，进而造成患者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重的还会出现脱水、休克等症状，需要及时就医，确定病因并进行相应的治疗。在治疗期间，建议以清淡、易消化的食物为主，可以适量吃一些富含维生素的蔬菜、水果。
雄激素高通常是由于卵巢或肾上腺皮质分泌过高，外周转化异常等原因造成的。女性如果雄激素高就会造成不孕，长痘痘，体毛增多等症状。如果雄激素过高，可以多吃一些富含维生素的食物，多吃新鲜的瓜果和蔬菜。虾皮儿，蛋黄，豆制品，奶制品，芝麻酱等食物含有丰富的钙。
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适度食用动物的心、肝、肾、肠等脏器有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。锌是含锌食品中不可缺少的微量元素。
