问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。
患者出现入睡困难、失眠的情况，可以对症口服安眠药镇静催眠促进患者入睡。在生活方式上也要注意养成良好、规律的作息习惯，在睡前的时候听一听舒缓的音乐、用热水泡脚、睡前喝一杯热牛奶，都有助于调解患者失眠的情况。
问题分析：如果伴有焦虑伴有睡眠障碍，持续时间比较长的话，建议还是选择药物治疗，入睡困难的可以选择起效快的助睡眠药物。配合抗焦虑的药物治疗，效果应该还是不错的。
指导建议：如果有条件的话还可以同时开展心理辅导，双管齐下效果会更好。药物可以选择思诺思加上黛力新，两种药物联合，效果应该不错。
病情分析： 你好，你这样的情况日常生活应该充实一些，不要过于闲暇，
意见建议：让自己忙起来，这样的有利于你的疾病恢复，和失眠的情况出现，性生活不会影响你的睡眠的也不会导致失眠的加重的。
指导意见：在这个年龄阶段我们只需要保持情绪稳定，配合口服养血安神口服液朱砂安神丸，适当多做户外运动，临睡之前喝一袋热牛奶
焦虑症入睡困难可以在医生指导下使用抗焦虑和安神助眠药物结合。
抗焦虑和安神助眠药物结合使用能够改善患者入睡困难和失眠多梦症，还可以提高睡眠质量，防止精神不振和精神异常。焦虑症入睡困难可能是长时间精神紧张和心里不安，导致神经衰弱引起，不及时治疗还可能会引起精神疾病。
平时可以睡前喝杯牛奶，能够起到安神助眠作用，里面还含有大量钙质和维生素，能够补充体内所需营养，提高自身睡眠质量。
