女人来月经可以吃母鸡艾叶汤，将母鸡和艾叶、木瓜、红枣、莲子蜜、红枣、红糖、南瓜等事物一起熬汤，同时还需要吃一些牛奶、鸡蛋、羊肉等，水果和蔬菜也是必不可少的食物，总之，月经来潮期间，需要加强身体营养，饮食均衡一些。
但是辣或是凉的食物不要吃，因为这会影响月经来潮，还会导致痛经的情况出现，月经来了要休息好。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经过后吃一些补气血的食物，比如阿胶、红豆、大枣等补血快。患者一般每个月有一次月经来潮的情况，这是正常的生理问题，只要经期流血量正常，不是特别多，而且生理期在3-7天，一般月经结束后不需要进行特殊的补血治疗，只要正常饮食规律，作息通常可以自行调节的。如果是有子宫肌瘤等问题，导致经期比较长，或者是流血量多，可以考虑通过进食补气血的食物来缓解。
通常女性月经期间可能会因为失血而造成体质虚弱，饮食中可以多吃富含铁成分的食物，比如牛肉、羊肉、排骨、黑木耳、鲫鱼汤、动物肝脏、菠菜等，同时可以帮助身体对铁的吸收；也可以从药膳做起，女性可以在大骨汤里加适量的黄芪、玫瑰花、党参、枸杞等中药材，能够补气养血；还可以口服药物驴胶补血颗粒，或者是铁制剂药物。
月经期间补气补血可以吃动物肝脏、红枣、鸽子肉、海参等食物，也可以服用气血双补口服液、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。还要注意吃东西要多元化并营养均衡，经期卫生保持良好，避免着凉和情绪激动，保持积极向上的心态，以及充足良好的睡眠。戒烟限酒，不要洗冷水澡。
女性还应该注意月经期间不要进行性行为，容易导致感染，引起妇科疾病。
一般情况下，月经期间吃如下食品补血快：
1.猪肝：猪肝中含有丰富的铁，可以起到补血的作用，月经期间适量吃，能够预防缺铁性贫血。
2.鸡肉：鸡肉是温性食物，月经期间可以适量吃，能起到补血的作用。
3.阿胶：阿胶不仅可以起到补血的作用，还可以起到美容养颜的作用。
4、菠菜：菠菜中含有丰富的铁质，月经期间适量吃菠菜，能补充铁质，从而起到补血的作用。
