可以多喝点汤类，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等，这些都是非常好的，同时也要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，也可以多吃点木瓜，木瓜也有助于乳汁的分泌，还需注意放松心情，不要上火，如果上火会导致内分泌失调，也不利于产奶。
产奶时乳房针扎一样疼的原因如下：
在哺乳期间如果发生针刺样的疼痛，往往预示着局部出现了乳腺炎。患者一定不要再继续哺乳，需要立即到医院就诊，进行局部的超声检查以及血常规的检查，进一步的确定，如果确诊哺乳期乳腺炎，患者需要立即停止哺乳，进行输液抗感染治疗，局部热敷等措施促进恢复。如果不是乳腺炎那么可能是乳头破损或者皲裂导致的：
当情绪低落或精神过度紧张时，会影响下丘脑垂体激素的释放，导致乳汁分泌不足，引起奶水减少，此多为暂时性的奶水减少，一般经治疗后可恢复正常。穿戴过紧的化纤类内衣，导致乳头局部受压，引起乳腺导管堵塞，乳汁淤积，出现奶水减少的现象。
乳房大的并不一定产奶就多，当孕妈生过宝宝以后，体内的激素水平会上升，体内的泌乳素也会随之提高，乳房的腺泡在刺激下开始分泌出乳汁。在医学上，每一个女性的乳房内都存在一定数量的乳腺腺泡和乳腺小叶等组织。所以每一个成为妈妈的女性，都可以分泌乳汁，这跟乳房的大小没有关系。
一般情况下，宝宝3个月尿量突然少了，可能是体内的水分丢失过多、摄入水分较少、急性肾功能衰竭等原因引起的。
如果宝宝3个月，吃了不宜消化的食物，可能会引起腹泻、发热，从而导致体内的水分较少，出现尿量突然少了的情况。同时，如果孩子的吃奶量明显偏低于正常，或者宝宝3个月喝水较少，可能会导致体内的水分摄入过少，出现尿量突然少了的情况。此外，宝宝3个月患有急性肾功能衰竭，可能会引起孩子急性肾功能衰竭，从而导致尿量突然少，甚至无尿。
引起这种暂时性哺乳期危机的原因很多，比如环境的改变，引起妈妈心理的异常变化，导致妈妈体内新陈代谢紊乱，危机就会产生。另外妈妈精神过度紧张或身体过度疲劳，生理期恢复，宝宝生长突然加快等原因也会产生这些。
