通常情况下，最近腰很痛可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损等原因引起的。如果出现腰椎间盘突出急性发作，会出现剧烈的疼痛。其次，如果最近有背、挑重物等情况，可能会造成腰肌劳损，从而导致最近腰很痛。建议患者去医院检查，查明病因，然后对症治疗。同时在治疗过程中，要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。
由于腰肌劳损，腰椎的损伤引起的，这样的现象不用过于担心的，可能是由于久坐久站或者是长期的保持一个姿势，过久引起的局部的经络气血循环不通畅而引起的疼痛。可以去正规医院做个按摩疗养。
全身关节疼痛，是有一些淤血阻滞经络，可能是因为局部风湿或者类风湿性关节炎，也可能和神经系统损伤有关，具体要到医院进一步检查。平时可以服用祛风湿通经络的中成药，也可以选择做艾灸调理。
一般来说， 生理期腰很痛应该采取以下措施。
生理期腰很痛通常是体内激素水平变化引起的，尤其是前列腺素分泌增多，会对局部造成一定刺激。这种情况下，应当多休息，避免过度劳累，规律作息，不要长期熬夜，保证充足的睡眠时间。一般症状能够逐渐缓解或者消失。如果较为严重，还需要在医生的指导下对局部进行热敷，也有助于缓解不适症状。
孕妇腰扭伤的痛苦是比较严重的，可采取如下措施：
1.严格卧床休息1~2个星期，让腰部损伤组织有足够的时间康复，1个星期之后痛苦就会显著减轻。
2.躺在床上时不能坐着和站着，否则疼痛症状将继续恶化。
3.1周后用盐袋热敷腰部痛处，可加快损伤组织内的血液循环，有利于软组织的迅速修复，以减轻腰部的疼痛症状。
