延缓绝经可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物，豆类，奶类等，多做运动，运动可以增加体内雌激素，保持子宫以及卵巢的生理功能，保持心情舒畅，调理好睡眠，适当水分要补充充足。
超过四十岁以上绝经，不超过五十五岁绝经是正常的，在四十岁以前，由于卵巢功能衰退、下降，而出现卵巢萎缩性持续性闭经和性器官萎缩。常伴有荷尔蒙水平的下降。正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，最后就会绝经。
怀孕的基本条件是要有成活的精子进入女性阴道，并且在女性的排卵期。绝经后的女性首先卵巢不会再有排卵，体内激素下降，子宫内膜变薄也无法让受精卵正常着床，所以绝经后的女性不会再有怀孕的可能，除非是在围绝经期卵巢还在排卵的情况下是有怀孕的可能的。
一般正常绝经的年龄范围45-55岁，如果年龄小于38-40岁甚至更早的话就是早绝经。就表示卵巢功能低下，雌激素分泌枯竭，生育能力终止。可以考虑在医生指导下补充雌激素和孕激素类药物治疗，有利于促进子宫内膜增长，继续来月经。最需要引起注意的是，身体会发生一系列的变化，易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、头疼、头晕和血压不稳等，这都是更年期综合征。
不可以人为干涉绝经，因为绝经以后，体内雌激素水平就会明显下降，身体就会发生一系列的变化。有的症状明显，还需要补充雌激素的。在日常生活中少吃生冷刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，注意局部卫生，适当参加体育锻炼，多和朋友进行沟通，这些都有助于有效缓解更年期带来的不适症状。
