宝宝经常上火平时多吃一些水果和蔬菜，不要吃易上火的食物为好，注意在平时喝点酸牛奶，适当的按摩腹部，多活动身体，补充多种维生素，是有利于治疗现在的情况，提高免疫力，有利于健康的成长。
吃红枣是有可能上火的，如果吃过量，或者说大量吃长期吃，会造成上火的，毕竟这种水果，是一种温带性的作物，也就是主要是在温度比较高的地方才能生长发育的，本身从中药的理论上来看，属于温性的一种药品，如果本身不是体质比较的虚弱，那么就会造成上火。
牙龈上火也就是牙龈炎，是局限于牙龈组织的病变，其中最为常见的是慢性龈缘炎，又称边缘性龈炎、单纯性龈炎，属于仅与牙菌斑有关的牙龈炎，是菌斑性牙龈炎中最常见的疾病。
经常上火在平常尽量不要吃辛辣刺激性的东西，可以吃一些降火的食物，可以多喝一些绿豆汤，身体健康的话，正常饮食是不应该出现上火的现象的。某些食物吃的过多，比如辛辣的食物，油炸食品，龙眼肉，荔枝，榴莲，包括橘子等都有上火的可能。苦瓜，绿色的新鲜蔬菜，柚子，绿茶等都可以有一定程度的清火的作用。
生气会导致失眠。
民间有一种说法，当事情发生时，你会在情绪上感到焦虑和不安。这种情况叫上火。患者可能会出现失眠、入睡困难、睡后易醒、口干、口苦、头晕、大便干燥等症状，属于中医的上火症状。辨证可能是痰火失调导致的失眠。建议患者到中医内科门诊就诊，根据中医辨证施治。患者还可以自行服用龙胆泻肝丸等清肝泻火的中成药，一定程度上可以改善失眠。还有就是患者上火导致的失眠。也可以服用西药右佐匹克隆片、地西泮片镇静安眠。
