清宿便排肠毒可以选择按摩腹部，每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可增加腹肌和肠平滑肌血流量，加强对食物的消化与吸收，促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水。
快速清除宿便首先是清肠，清肠的方法有机械疗法，药物疗法，食物疗法，清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，其次是坚持适度的运动锻炼，选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼。
喝盐水清理肠道宿便每天早晨和晚上各喝一杯就可以。适当的喝一些淡盐水，能够促进肠胃的消化，而且还能够帮助肠道里面的宿便排出，对减肚子也有一定的帮助，平时一定要注意自己的饮食规律，不要吃得太油腻，多吃一些新鲜的青菜和水果，有助于宿便的排出。
一般情况下，老人腹胀不排便可以考虑用药物以及调整饮食结构来缓解症状，可以多吃一些富含膳食纤维的食物以及容易消化的食物，同时可以配合促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等治疗。
平时饮食上应该注意清淡、易消化饮食，多食用膳食纤维比较丰富的食物如蔬菜等，平时多饮水，多吃水果，吃饭的时候注意细嚼慢咽。
倘若患者存在胃胀、腹胀,同时伴有不排便的表现,不排除患者是否存在肠梗阻,比如急性肠梗阻或者慢性肠梗阻。
患者在运动时可以增加肠胃的蠕动功能，这对于促进排便有一定的作用。并且饮食中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些粗纤维的食物，少吃油炸刺激性的食物，这对于促进排便也有一定的作用。如果症状比较严重，也可以吃药物促进肠胃的功能，比如说酵母片、莫沙必利等。
白带基本上是每天都有的。
当进入青春期后女性基本上每天都会有少量白带，其实是受到体内雌性激素的影响所导致，这是属于正常现象，所以不必担心。平时要注意外阴的清洁，可以用温水每天清洗外阴，勤换内裤，保持外阴的清洁和干燥。一般情况下正常的白带是无色或乳白色而且略有腥味，白带是女性生殖健康的判断依据，如果出现其他症状，应该注意及时去正规医院妇科做白带常规检查。
