吃维生素d有补钙的好处，但建议在医生的指导下使用。
维生素d可以帮助我们的骨头吸收钙。若正在成长的少年服用维生素d能提高人体内的钙质。维生素d只有在适当的食物和日光下，才能转换为充足的维生素d。缺少维生素d会导致儿童的软骨症、驼背、生长迟缓。在日常生活中可以多吃一些含有丰富的维生素d的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾等。
吃鸡蛋有以下好处。
鸡蛋性平、味甘，含有的蛋白质，可以提供人体必须的氨基酸，是维持生命的关键；而卵磷脂中富含丰富的卵磷脂，有助于大脑的发展和记忆；同时维生素B对人体的神经系统有很好的保护作用，比如叶酸。
患者平时应该保持休息环境清洁、安静、舒适，避免熬夜和过度劳累，可以吃雪梨、火龙果、西红柿、青菜、芹菜等。
怀孕吃维生素e对孕妇和胎儿都有比较大的好处。维生素e能预防流产，可以增强胎儿脑神经细胞的活力，促进其正常发育。维生素e可以维持宝宝正常的免疫功能，还可以保护宝宝神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤。建议孕妇多吃含维生素e食物，比如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、各种豆类、粗粮、某些谷类、坚果和绿叶蔬菜等。
一般情况下，小孩吃维生素C有以下好处：
小孩吃维生素C可以提高免疫力，让小孩很少患病。小孩多摄入维生素C可以提高对铁、钙等营养元素的吸收和利用，从而获得更好的营养，因此，在进行其它营养品时，可以适当的添加维生素C。可以通过饮食来弥补，例如奇异果、苹果、胡萝卜等富含维生素C，还可以口服维生素C泡腾片等药物进行补充。
儿童吃海苔的好处如下：
一、海苔是一种营养价值较高的食物。对于肥胖患者来说，海苔是一种减肥饮食，其热量低，富含膳食纤维，吃一小口就会产生饱腹感。并且由于海苔不含糖，所以对糖尿病患者来说是一种很好的食物。而且，对于高血压和心脏病患者来说，海苔也有很好的保健作用。二、海苔中富含铁、锌、硒、钙等多种维生素，与人体的生命活动息息相关。其中，铁对人体的造血作用至关重要；锌对孩子的智力发展有利；钙能强化人的骨头，增加人的身高。三、研究显示，硒具有预防癌症和提高机体免疫力的作用。所以，无论是老年人，还是年轻人，吃了海苔，都可以增强体质，预防疾病。
