月经期间是要避免剧烈运动的。正常的体育锻炼都需要暂时停止，而且在月经完全干净三天以后再考虑运动。在月经行经期间，子宫分泌前列腺素增多，盆腔处于充血状态，如果运动过量，会增加前列腺素的分泌，使充血加重，有渗出液渗入盆腔，会出现腹部的疼痛和腰部的酸胀感，还会使血液循环增加，使阴道流血增多，出血时间延长。
一般情况下，在月经期间，不建议女性去游泳的。具体分析如下：
处于经期，女性的免疫力降低，抵抗能力差，外物入侵很容易。且此时，宫颈口处于活动状态，游泳容易感染细菌。细菌由阴道后进行感染，可能导致阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎、附件炎、或者是子宫内膜异位症等疾病出现。游泳池属于公共场所，感染的几率大幅度提高。有的甚至还有导致痛经的症状出现。所以，不建议月经期去游泳。
有痛经的女性在来月经的第一天，就可以喝红糖水。在时期喝红糖水也是好的，因为红糖水可以活血化瘀，可以促进经血的及时排出，减轻痛经的症状。另外红糖性温，在月经期间喝红糖水可以起到温补的作用，在月经期若月经量比较多的女性，还可以起到纠正贫血的作用。
月经期间是禁止游泳的，因为在月经期间子宫内膜脱落从宫颈口排出，并且宫颈口属于开放的状态。如果进行游泳，包括进行盆内坐浴，有可能会造成水逆行的感染，到达子宫引起子宫内膜炎、输卵管炎。严重还会引起腹痛，甚至淋漓不断的出血，所以月经期间禁止游泳。月经期间也要注意好保暖，因为抵抗力是比较差、比较弱的。如果不注意卫生，包括不保暖，容易引起感冒的症状发生。
经期尽量不要洗头，经期洗头容易引起头痛，月经异常等症状，如果实在是不舒服，可以在月经快结束的时间段洗头，月经期体质虚弱，气血不足，抗病能力减退，经期洗头，脑部神经受到刺激，会造成体内代谢的紊乱，引起月经不调，因此建议经期不要洗头，如果一定要洗头，那也一定要用热水，坚决杜绝用冷水洗头，而且前三天尽量不洗。
