一般轻度的腰痛可以练瑜伽，但如果是重度腰痛，通常不可以练瑜伽。
通常腰部受凉、腰肌劳损等引起的腰部轻微的酸痛，可以提高瑜伽锻炼来缓解腰部的肌肉紧张，从而减轻腰部的酸痛。如果是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等原因导致的腰酸痛，一般都是很严重的，瑜伽可能会使病情恶化，对康复不利。因此，严重的腰疼是不可以练瑜伽的。
年轻人比较常见于肌筋膜炎，腰肌劳损等情况，腰椎间盘突出少见。建议保暖热敷，热水袋热毛巾都可以，如果疼痛严重，可以适当外用止痛药膏或者口服止痛药，必要的时候可能需要做一个腰椎间盘ct的检查。
拉肚子腰痛的原因如下：
患者出现拉肚子腰痛的症状，可能是胃肠道痉挛、逆蠕动引起的全身反应，患者还可能出现恶心、呕吐、窒息感等症状，建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，在医生的指导下，通过服用缓解痉挛的药物来改善症状。日常生活中，患者应按时睡觉，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体恢复。
盆腔炎腰痛可能是盆腔内出血、盆腔脓肿等引起的，建议患者积极治疗。
1.盆腔内出血：盆腔炎常见的一种表现就是腰部疼痛。这是因为盆腔结缔组织被淋病奈瑟菌、厌氧菌等细菌感染后，会产生炎症性病变，从而导致盆腔局部静脉丛充血水肿，甚至会使静脉迂曲，使血液循环受阻，从而造成腰骶部疼痛、坠胀等不适。
2.盆腔脓肿：如果是因为长期的炎症，骨盆就会出现包块，如果是化脓，就会发展成脓肿。脓肿的体积越大，就会对盆腔及周边器官造成压迫，从而引起腰痛等疼痛。并且在夜间睡眠时会加剧，而且还会由于性生活和体力的消耗而加剧。
一般情况下，长时间驾车会出现腰部疼痛的情况，主要是因为在驾车的时候，无法将后背全部贴在座位上，不能依靠座位来支持身体的体重，需要腰间肌肉长时间受力。
所以，因为上身的体重主要由腰椎，韧带和腰肌来承担，如果腰肌的力量不够，长时间开车，腰肌会出现酸液沉积，从而导致腰疼。当患者出现腰椎间盘突出时，会出现腰痛的情况，属于正常的现象，注意休息即可，还可以通过热敷缓解。
