我2010年开始背部第10脊柱开始痛拍片看说是脊柱韧带损.....

背部脊柱疼痛的原因也非常多，腰椎间盘突出就是一种比较常见的原因，腰椎间盘突出是一种中老年人常见高发的腰椎疾病，发作后引起的疼痛症状比较严重，并且会随着时间推迟变得越来越厉害。

脊柱痛锻炼，一般进行米字操，该锻炼可以放松颈部肌肉，减少肌肉劳损；胸段锻炼：可以进行耸肩动作，即旋肩舒颈，将手举起来，再将肩部抬起来，该动作可以放松颈椎肌肉；腰部锻炼：站立并两手叉腰，双脚分开，与肩等宽，前后左右活动腰部。

脊柱弯曲会腰痛。
腰部的疼痛是由于腰部的弯曲引起的，腰部的生理曲度会改变，腰部受到的力量不平衡会引起腰部的肌肉、韧带等的疲劳。腰椎和脊柱弯曲后容易引起腰椎盘突出，也容易导致腰椎的骨骼退变、老化，导致腰椎管狭窄，腰椎疼，走路时出现间断性跛行等症状。在出现脊椎弯曲的情况下，要尽量减少腰部的负重，同时要做好适当的恢复锻炼和对症的处理。

背部脊柱疼痛的原因通常多是年轻人长期保持不正确的姿势造成的。后背脊椎疼痛的病因比较多，年轻人的小关节退行性改变不明显，但是在平时的生活中，比如小关节的活动超过了身体所能承受的极限，就会出现胸椎等椎体小关节突滑膜嵌顿，出现无菌性炎症反应，这就是胸椎小关节紊乱。老年人的关节出现退行性改变，关节活动度较低，主要是由于关节软骨退变引起的，继发性的腰背部筋膜炎症反应可以通过休息来改善，不需要服用抗生素，只要静坐休息就能缓解。

背部脊柱痛是以下原因造成的。
背部脊柱痛，通常是脊椎侧曲、椎体滑脱、腰椎间盘突出、骨折等、脊柱炎、肌肉筋膜炎等原因导致的。如果有疼痛的症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠肠溶胶囊等药物进行治疗，有助于缓解不适症状。
日常生活中，患者应当注意保持平稳的形态，不要进行较为剧烈的运动和负重劳动。

可以去医院检查确诊病因后再对症治疗。也可以选择通过针灸，理疗，按摩来缓解疼痛的症状。平时可以放着注意多休息避免劳累，避免久坐久站，而且要注意保暖。如果病情逐渐加重，则需要考虑手术治疗。