首先要放松心情，避免过度紧张，保持心情愉悦。少吃辛辣刺激的食物，多吃一些汤汤水水类的食物，比如鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，合理膳食，加强营养，一定要保证充足的睡眠。必要时可以口服中药调理，比如生乳汁。
出了月子奶水会多属于非常正常的现象。
一、女性在月子期间可能因为不能进行活动，或是在生产过程中耗费太多力气，导致身体虚弱，奶水不足，在出月子后身体得到恢复，可以自行活动，奶水就会出现增多的现象。
二、女性在坐月子期间可能没有补充营养，在出月子后可以摄取一些高营养的食物，从而可以促进奶水的增加。
三、女性在哺乳期时，宝宝吸完乳汁后，乳房会重新分泌乳汁，如果不进行哺乳，也会导致奶水增多。
哺乳期的时候，如果意外怀孕是很容易造成奶水缺少的，因为母体的一部分营养会供应胚胎发育，所以，母体的乳汁就会减少。这时候也会和也是和体内的激素水平变化有关，在受孕之后体内的激素水平变化比较明显，这种时候乳汁就会也随激素水平的变化而变化。
出月子奶水不一定会多。
这主要是因为产妇在生产完还没有完全习惯妈妈这个身份，出现了精神上的紧张和烦躁，进而导致乳汁不足。出了月子以后，产妇的身体活动会增多，心情会有一定的变化，可以更好的消化营养物质和补充养分。如果在产后出现奶水不够，可以多喝排骨、鸡汤、猪蹄儿等，这样可以补充一些蛋白质比较好的食物，有利于形成乳汁。
一般情况下，出了月子奶水会多可能是正常现象，具体内容如下：
大部分的产妇在月子之后都会有更多的奶水，这是因为她们在坐月子之后，精神状态会得到明显的缓解，不会太过紧张，心情好的时候会有更多的乳汁分泌。并且月子后的饮食会变得油腻、有异味，蛋白质摄入充足后，会促使乳汁分泌增多。另外，在坐月子期间哺乳的频率会更高，出月子后晚上喂奶的次数会减少，睡眠时间也会变长，这样可以促进泌乳素的分泌，从而使奶水分泌增多。
