一般情况下，吃虾、鸡蛋、泥鳅等能壮阳补精，具体内容如下：
1.虾：虾有助于改善患者体虚的情况，有助于为患者补肾壮阳，改善气短、乏力等症状，因此，适量吃虾能壮阳补精。
2.鸡蛋：鸡蛋含有大量的蛋白质，能够为患者提供身体所需要的多种营养元素，有助于改善性功能减退的情况，因此，适量吃鸡蛋能壮阳补精。
3.泥鳅：泥鳅含有大量的蛋白质、维生素、糖分等营养元素，有助于补中益气、养肾生津，有促进精子生成的功效与作用，因此，适量吃泥鳅能壮阳补精。
韭菜可以壮阳，但是效果不是很强。韭菜属于辛辣刺激性食物，性属辛热，能够使人体阳气通畅，并能补充人体阳气。但是韭菜的药力偏于微弱，可以作为人们日常生活保健食品进行服用。
不存在“韭菜籽怎么吃最壮阳”的说法，韭菜籽可以单独吃或者搭配其他食物吃。
韭菜种子的食用方法有很多种，可以把它和梗米一起清洗，然后倒入平底锅，加入清水，熬制浓粥，或者把韭葱剁碎，加入到稀饭中，加入食盐。早上尺可以起到补肾壮阳的作用。也可以作为茶叶饮用，可以把韭菜种子捣烂，然后和枸杞一起煮，可以起到壮阳的作用。患者日常应该规律作息，一日三餐要定时定量，多食用新鲜蔬菜水果，补充维生素。
男人要壮阳可以吃韭菜籽。可以做韭菜籽粥。把韭菜籽和粳米洗净放入锅里加水煮成粘稠粥时，把韭菜切碎放入粥中，再用盐调味，每天早晨喝500毫升，具有补肾壮阳作用。还可以做代茶饮，就是韭菜籽磨碎后加入枸杞子，开水冲泡，有壮阳固精作用。韭菜籽加山药磨粉后每天代茶饮用，对肾亏少精有很好疗效。同时可以益脾补肺，强身健体。
可以吃些壮阳补精的食物，进行饮食的调理，生活中吃些富含优质蛋白的食物，比如肉类，鱼类，还可以多增加一些脂肪的摄入，最主要的是补充一些增加性功能的食物，比如动物的内脏，韭菜，大豆类食物等。
