就是量过几次‘今年34岁血压90的140
应该注意什么
血压高的患者限制饮酒，一般男性的饮酒量为啤酒每天小于750ml，女性要小于500ml。在限制饮酒的基础上，要进行其他治疗性的生活方式干预，比如严格的戒烟，规律运动，控制体重，限制食用盐的摄入量，限制脂肪的摄入，同时要保持正常的规律作息，不要熬夜，必要的情况下可以补充叶酸，钾盐的摄入过少也会引起血压增高，平时生活中要多进食蔬菜、水果等。
高血压适宜喝脱脂牛奶，高血压饮食原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。高血压病人的饮食诊治，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾。
血压高是一种疾病，这种疾病如果严重，应该采用药物来控制血压。但是血压升高往往跟饮食有关系，常见原因就是过度饮食伴有肥胖，这样导致血压升高。高血压病人应该非常注意饮食控制，要控制总热量的摄入，要控制食盐的摄入，少吃咸的东西，要吃清淡些。至于牛奶，可以饮用，但是不要过量，每天饮用一袋牛奶，这样能够保证机体营养和蛋白质的充足供应，而且又不会导致热量过剩，也不会导致过多的胆固醇蓄积。
将枸杞浸泡在水中，可以饮用高血压，没有任何影响。枸杞具有降血压、降血脂、降血糖和保肝的作用。平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，低盐低脂饮食，少吃辛辣刺激的饮食，少吃油腻油炸食品，同时适当锻炼提高身体免疫力。
蜂蜜对于血压高的治疗有着非常不错的效果，需要准备一些蜂蜜和黑芝麻，把黑芝麻捣烂成泥状，之后加入蜂蜜调匀，再倒入适量温开水，调匀之后服用对于血压高疾病的患者有着非常好的控制血压的效果，患者可以每天早晚各服用一杯。
血压高可以适当喝羊肉汤，因为汤类盐分的摄入会过高，对心脑血管疾病不好。日常的饮食要注意保证摄入蛋白质微量元素等营养物质，羊肉可以少量食用，高血压切记动怒，可以保持锻炼，配合药物控制。
