脚崴后多长时间能锻炼

会员37057385 36岁 已回复
脚崴后多长时间能锻炼脚崴了一下,脚内侧软组织挫伤,没有明显肿起,吃了舒筋壮骨丸,休息了两个星期,走路基本没有疼痛感了,于是去健身,早晨起来一下地,几乎不能走路,活动一会儿就又没有痛感了,请问我的脚问题大吗?继续健身锻炼可以吗?
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孙献武 主任医师 山东省文登整骨医院外科 三级甲等
擅长:腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,...
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问题分析:你好,一般要3周,在这期间避免剧烈活动,否则形成习惯性就不好了,以后很容易崴脚;因为崴脚后踝关节韧带都有不同程度的损伤,活动过早容易造成韧带松弛,
意见建议:出现这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等,祝早日恢复。
杜保奇 主治医师 广东省河源同济医院外科
擅长:骨折,肩周炎,粉碎性骨折,滑膜炎,腱鞘炎,关节脱位...
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问题分析:根据你说的情况应该没有多大问题,如果仅仅是软组织损伤,而没有骨折,一般需要三周左右可以痊愈。
意见建议:而你现在才两个星期,休息时间短了一点,建议你先不要做剧烈活动,三周后可以逐步加大活动量。
相关问答

一般来说,怀孕四十天左右呕吐。
怀孕又称为妊娠,是胚胎及胎儿在母体内发育成长的过程,成熟卵子受精到胎儿及其附属物自母体排出。育龄期女性平素月经周期规律为28天一次,如果有性生活,一般妊娠反应都是四十天左右出现,所以怀孕四十天左右呕吐。
建议患者平时注意多休息,早睡早起,注意营养均衡,多吃新鲜的水果、蔬菜,并适当运动,比如慢跑、游泳等。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般情况下,汗蒸20-30分钟比较合适,具体内容如下:
汗蒸可以起到活血化瘀、改善气血、散寒除湿等功效。每次用汗蒸20-30分钟为宜。长期汗蒸会导致大脑缺氧,导致头痛、头晕、胸闷气短等症状。另外,长期的汗蒸还会导致下肢的静脉血管膨胀,从而导致大脑的血液供应不足。另外,汗蒸的时间过久,会导致气血、津液流失,对身体的正气有损害,反而会适得其反。所以,建议患者平时适当汗蒸,以免对身体造成不良影响。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

对于脚崴了的病人,冷敷通常一两个小时左右就可以了。
冷敷的目的,主要还是起到收缩血管,减少出血和肿胀的作用。但是等到伤后48小时到72小时以后,血管已经闭塞了,就需要进行热敷,热敷的目的就是为了促进局部的血液循环,促进血肿的吸收,有利于损伤的修复。另外,对于脚崴以后的病人,要注意休息,均衡饮食,才能有效促进脚部的恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,艾灸多20到30分钟为宜。
艾灸是采用温和的灸法,将艾条的一端点燃,对准应灸的穴位薰灸。艾灸的时间长短取决于体质,病情轻重,个人耐受程度等,临床上一般艾灸多20到30分钟为宜,老人、小孩艾灸时间就短些。
在治疗期间,建议患者注意合理安排休息时间,以清淡、易消化的饮食为主,适当进行户外体育锻炼,注意保暖,有利于身体的健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

胃癌的生存期与肿瘤的病理类型,肿瘤大小,淋巴结转移有关,早期生存预后比较好,部分能够治好,大部分生存预后5到10年,而对于中晚期胃癌,预后往往比较差,尤其是晚期,预后一般为1年左右,而中期患者生存预后一般为1到3年。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

要明确所患癌症的分期,肿瘤小,早期的,活得长至5-10年以上的几率大,如果是晚期的,短的数月,长的能到1-2年。肿瘤细胞的分化程度如果分化差则肿瘤的恶性大,容易复发转移,相对生存时间短。如果转移少或无,则活得相对长,如广泛转移,则很不乐观。手术做的怎样是至关重要的,如果医生很负责的将病灶及转移部分切除干净,则存活长。恢复如果顺利,好,则生存长些,如有后遗症,则不乐观。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。