睡眠的质量是有个体差异的，有的人天生睡眠沉不容易醒，有人天生睡眠轻有点动静就醒了，和遗传也有关系，但是可以改变一些可改变的事情改善睡眠，可以改善工作环境，调节个人心理。
宝宝的睡眠不好应和饮食的消化的异常有关系的。应注意合理的休息保养气血，适当的饮食的清淡可以吃一些蔬菜水果比较好的，可能是缺钙，和维生素，尽量多食含钙和维生素食物，必要时去医院检查。
如果出现睡眠不好的情况，可以见于多种可能的原因引起，比如平时生活工作压力过大可引起，不规律的作息习惯可以引起，精神受到刺激而出现抑郁或焦虑的情绪可以引起，慢性支气管炎、冠心病等基础疾病导致憋喘等不适症状也会引起。
睡眠质量差多梦易醒的原因多数都是由于神经衰弱引起的睡眠障碍，平时积极的调整好心态，规律生活，避免过度劳累，避免太油腻的饮食，睡前避免吃太多东西，可以喝杯热牛奶，泡个热水澡等有助于改善睡眠质量的方法。
通常情况下，大便不好可能是饮食不当、消化不良等原因。
如果平时饮食不规律，比如暴饮暴食、吃得太多，或者是吃了太多的辛辣、生冷、辛辣等刺激性的食物，都会对人体的消化和排便产生不良的影响，从而导致便秘、大便干结。其次，消化不良、胃肠功能失调等都会对排便产生不利的影响，导致肠道蠕动的速度变慢，导致食物不能被正常的消化和吸收，存在大量的食物残渣，使拉肚子、大便不成形。
久咳嗽可能与呼吸系统疾病、感染因素、异物吸入、食物过敏、剧烈运动等因素有关。咳嗽时间长了，很有可能是因为某种疾病引起的，可以服用一些药物来缓解咳嗽。选择罗汉果、鱼腥草、白茅根、板蓝根、甘草等10种中药，按照病人的实际情况配制成水煎服，具有消炎，镇咳，平喘的功效，但是要在医生的指导下使用，这样比较安全，效果也比较好。
