长时间坐位后活动腰部诱发弹响声，需要结合临床考虑局部肌肉疲劳为主，如果是腰椎间盘突出而言，典型症状是腰腿痛，麻木等一系列症状。当然如果是以劳损而言，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗等措施，综合起来才能好转，再者平时避免诱发弹响声的动作，因为弹响声可以是小关节摩擦或韧带活动诱发，如果是反复诱发弹响声，也容易诱发习惯性弹响声。
腰椎间盘突出可以髓核突出压迫神经引起腰腿痛不适，可以注意休息，睡硬板床，避免弯腰负重劳累，可以局部按摩针灸理疗等，避免腰部剧烈活动，可以应用等药物，必要时可以医院骨外科腰椎核磁共振检查看看。
怀孕腰酸背痛一般是正常的，不用过于担心，具体分析如下：
怀孕期间腰酸背痛是正常的。在怀孕期间，由于胎儿不断生长，体积重量增加，导致腰酸背痛。孕妇腰酸背痛要多卧床休息，避免腰部过度劳累。每晚用热毛巾或者热水袋热敷腰部，可以缓解腰部酸痛和疲劳。另外在日常生活中要注意多吃含钙高的食物，因为怀孕期间钙质吸收量比较大。
孕期尤其是孕后期会有严重腰酸背痛，是一种正常的生理现象。
随着孕周增加，胎儿逐渐长大导致子宫变大，压迫腰肌、盆底韧带、脊柱，孕期由于女性体内分泌松弛素且激素改变，所以很多孕妇都会出现腰部或骶尾部不舒服，甚至几周时就会出现。建议孕期一定要合理补钙，如果腰酸背痛的症状较严重，后期可以尝试用托腹带帮助缓解腰酸背痛症状。
目前没有什么好的治疗方法，都是采用保守治疗的方法进行治疗的，可通过针灸牵引缓解症状，避免过度劳累，注重日常保养是很重要的，但是不治疗要看具体情况的，轻度的是可以通过保养的。
对于椎间盘突出的原因，主要还是椎间盘自身的变性。引起变性的主要原因，还是由于长时间过度的劳累牵拉刺激或者是受凉，再就是外伤，还有病人年龄的增长，这些都会引起椎间盘变性，后期容易出现突出的情况，这是椎间盘突出引起的主要原因。
