痛经要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，高热量，高蛋白，易消化饮食，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。建议月经期间注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥，注意腹部保暖，不要受凉。
来月经不可以吃辣，容易引起痛经症状，还容易引起月经量增多，另外吃辣还容易上火，月经期饮食清淡易消化，不要吃刺激的食物，如果痛经，服用止痛药物，建议注意腹部保暖，不要着凉。经期适当锻炼身体，注意经期卫生，建议穿棉质，宽松的内裤，使用质量好的卫生巾，以免引起妇科炎症，因为月经期抵抗力差，容易感染。
痛经的女性有一定的饮食禁忌。
1.痛经不能吃生冷寒凉的食物，如冰冻西瓜、冰块、柿子、黄瓜、梨、香蕉等，以免寒邪入侵子宫，致使寒凝血瘀，加重痛经。
2.尽量不能吃酸性的食物，如山楂、柠檬、青梅、石榴、枇杷、杏子等，以免酸性成分刺激子宫收缩，致使痛经加剧。
3.不宜吃蛋糕、巧克力、肥肉等肥甘厚腻的食物，以免滋腻脾胃，影响脾胃功能，影响营养物质的吸收。
一般情况下，痛经的人能吃橘子，但是要适量。
痛经的人能吃橘子，并不会对痛经的症状有较为明显的影响，因此，痛经的人通常能吃橘子。需要注意的是，痛经的人应当避免雪糕、冰淇淋等寒凉的食物。同时可以适当热敷腹部，有助于缓解痛经症状。饮用红糖姜水可以起到促进盆腔血液循环的作用，从而改善盆腔充血，缓解痛经的症状。如果痛经比较严重，还可以遵医嘱服用芬必得缓释胶囊、月月舒胶囊等药物进行治疗。
一般情况下，吃乌鸡白凤丸可治疗痛经，具体内容如下：
乌鸡白凤丸是一种有助于补气益血的药物，有助于改善气血两虚的症状。如果女性因气血不足而出现了痛经的症状，可以在医生指导下吃乌鸡白凤丸，以缓解疼痛症状，改善腹痛、体虚乏力等情况。如果女性除痛经外还有月经颜色比较黑、有血块等情况，在吃乌鸡白凤丸进行治疗的同时，还可以遵医嘱配合使用益母草颗粒等药物，以促进经血排出。
一般来说，乌鸡白凤丸是不用于治疗痛经的。具体情况分析如下：
因为乌鸡白凤丸的主要功效是补气养血、调经止带，因此其主要的主治病症就是气血两虚型的月经不调，比如月经量少、腰酸、神疲、乏力等，对于痛经的治疗作用是非常弱的，因此一般不用于治疗痛经。如果有痛经的症状，轻症痛经可以通过多喝热水、多休息、艾灸等方法来缓解。重症痛经可能需要服用止疼药。
