颈椎退行性变可以通过以下方式保养。
颈椎病是指颈部出现的退行性变化。由于颈椎疾病是不可逆的，要及时的进行治疗，平时要多加护理，多做好护理，才能起到预防和延迟病情的作用。可以每天早上和晚上都进行一次颈部运动，每次20分钟左右，而且要注意不要低头，比如不要玩麻将，不要绣十字绣。一星期一次的艾灸，或是拔罐，都可以起到疏通、祛寒、祛湿的作用。
颈椎退行性变一般不能治好，但可以改善症状。
颈椎退化变，也就是俗称的骨质疏松，这种情况是不能完全治愈的，主要是因为平日里工作太多，导致年纪大了就会发生实质的变化。如果颈椎退行性变引起了颈部疼痛、不舒服等症状，可以适当的进行调理，可以在日常生活中进行适当的休息和防护，同时进行局部的热敷，同时涂抹活血止痛膏等药物。
就当前的医学水平而言，颈椎退行性变并不是无法彻底根治的，但是可以通过改善生活习惯来减缓颈椎退行性变的发展。在站立和坐着的时候要做到挺胸抬头，不要把头伸到胸前，躺着的时候不要把枕头放的太高，要保持中立或者轻微的仰伸姿势，不要在乘车的时候坐着睡觉。此外，要避免重复的剧烈扭动和摇摆脖子，适当的方法如蛙泳、风筝、小燕飞等，并在运动之前做一些热身，以防止过度的运动和损伤。
颈椎退行性变属于颈椎骨质增生或小关节病变。主要考虑颈椎引起，经常伏案工作，长时间看电脑、低头看手机容易引起颈椎问题。颈椎问题可以牵引理疗。平时预防可以做颈椎保健操，去正规医院的骨科或者脊柱外科以及神经外科进一步诊断治疗。
颈椎退行性变化包括椎间盘变性、骨赘形成和韧带变性、颈椎体退行性变、颈椎小关节退行性变、退行性椎管狭窄等。颈椎是人体最容易发生退行性变的部位，随着年龄的增加，身体的自愈能力会下降，由于组织劳损引起的结构改变得不到及时的修复，从而导致功能的退化。当有机会感受到结构的变化，以达到功能代偿，失去代偿或代偿过度，都可能导致功能失调。
一般情况下，如果是年纪大和不健康的原因导致了颈椎的退化。人的年纪越大，颈部的各个组织，比如颈部的腰椎，就会慢慢的出现重量降低，颈部的骨骼也会出现退变性，颈部的韧带也会逐渐的肥大，最终会出现颈椎的退行性变化。此外，在日常的生活中，颈的肌肉，韧带，骨骼，间盘等部位都会受到严重的伤害，这种伤害会引起退行性病变。
