我怎么才能摆脱失败阴影,重返正常的工作状?我怎么才...

会员36738443 35岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我怎么才能摆脱失败阴影,重返正常的工作状?我怎么才能摆脱失败阴影,重返正常的工作状态?自从上个月底的驾照科目2考试因为我的怵考所引发的恐慌而导致发挥失常,出现一系列低级错误而失败后我一直没有摆脱失败的阴影。每天都在想如何不再下次补考时怵考和恐慌,且怎么做才能一次性过关(因为,有的技术我掌握它需要比别人长的时间)。这样的思考,使我天天焦虑和犹豫,也苦无良策!英语都没心情学习,还有些厌恶,在我妈眼中我成了一个无所事事的闷葫芦。心情一直感到有些沉重。。初三时被确诊为抑郁症患者,现在每天一次一片地服用心得安?我想知道该如何使自己放松下来,调整心情。既能兼顾英语复习,也能做好摆脱失败阴影、一次性通过科目2考试。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王飞 副主任医师 深圳市龙岗区第三人民医院精神科 三级甲等
擅长:擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖...
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问题分析: 你的情绪低落,自信心不足,过于焦虑担心驾照考试通不过。
意见建议:你好!我是心理顾问。建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,跑步,打球,到空旷的地方去大声地吼叫,都是调节情绪的好方法。动起来,配合药物的治疗可以控制抑郁情绪。二、增强自信心。可以从做成的一件件小事中去体会享受那种做成事情的喜悦感,成就感。从而提升自信,强大自己的内心。三、不必过于焦虑驾照的考试。可以再参加考前训练,在练习的基础上,增强考过的信心。在考试时,可以反复做深呼吸,只关注自己的呼吸,放松自己,让自己平静下来,考试就不会紧张的。祝你如意通过考试!
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:生活中引发失眠的原因有很多,如果能在生活中发觉失眠的原因,并消除,就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重,患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗,避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
意见建议:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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杨萌 私人心理诊所心理诊所
擅长:情感障碍,神经症性问题,疑病症,宝宝缺乏安全感,睡...
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心理分析:你好,失败不是因为你不行,是因为你的成长经历中缺少自信,缺少表扬。你的能力不能否定,学习需要的时间长也没事,付出多些时间就好了!你妈妈很爱你,只是看你不说话心里着急,才会说你。
心理指导:你要和妈妈慢慢沟通,让妈妈尽量不要着急,少给你压力。每天给自己积极的暗示,告诉自己一定能行!每天抽出一定时间,复习科目2,模拟科目2当时情景,做到熟悉和放松。剩余的时间告诉自己这是英语学习的时间,要暂时放下别的事情。慢慢来,不要着急,每天进步一点点!
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张泽民 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,强迫症,宝宝缺乏安全感,性兴奋障碍,童年...
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心理分析:你好,根据你的描述,你的症状主要是由于失败的挫折所引起的对事物的恐惧。
心理指导:个人建议你寻求专业的心理咨询师的帮助,接受专业的心理治疗,从根本上去除内心对考试的恐惧以及相关后遗症。希望我的回答能够帮助到你。
相关问答

问题分析:如果孩子年龄小,这个一般来说问题不大,如果孩子年龄大而且是男孩子,那考虑可能是跟青春期体内激素水平发生变化,有好奇心有关系。
指导建议:平时尽可能要做好孩子的青春期心理教育,平时睡觉的时候把门关上。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

做完人流不流血也可能是正常情况。
这是由于做人流时,孕囊抽出来的部位相对完好,没有残余的组织,术后子宫会收缩,而且血管会闭合,不会出现阴道出血。不确定的话,术后一星期做一次B超检查,没有残余就可以了。要多休息,不能洗澡,不能同房一个月。建议在手术后服用优思明和优思悦,帮助子宫内膜的愈合,避免出现宫腔粘连。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

心脏神经官能症可以使用中药进行自我调节,该病本身没有心脏的器质性疾病,是由于神经调节引起的。一般可以通过中医来调理的,配合吃一些营养神经的药物,平时要注意规律作息,避免劳累和精神紧张,保持情绪稳定。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

判断肛裂和痔疮是需要根据具体症状来判断的。内痔的主要临床上的表现是出血和脱出。外痔主要临床上的表现是肛门不适、潮湿不洁,有时有瘙痒。肛裂病人有典型的临床上的表现,即疼痛、便秘和出血。确定诊断需要做肛门指诊及肛门镜检查。一般治疗,避免久坐,避免辛辣刺激性食物很重要,增加纤维性食物。平时自己要注意保持肛门局部的清洁卫生,保持大便的通畅,要养成定时排便的习惯。还要调节饮食结构。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

如果持续的时间较长,可能会对情绪、行为活动造成一定的影响,可能是心理状态不正常的表现。只有自己才能听见,别人是听不到的,而且周围的人也会认为这是一件很荒谬的事情。这就是所谓的语言幻听,所谓的受控,就是所谓的“被控制”,这是一种大脑功能暂时不正常的感觉,要及时就医,避免精神疾病对人体造成的伤害。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

血象白细胞总数正常或稍低,分类计数中性粒细胞可减少,淋巴细胞相对增多,尿急性黄疸型肝炎病人在黄疸出现前尿胆红素及尿胆原即可阳性,肝功能试验血清胆红素,病人在黄疸期血清胆红素逐日升高,多在1~2周内达高峰。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究