英国医生建议我多运动，可是没有效果。
如何防止晚上排尿？如果有排如何能够再睡着？再睡眠不足情况下如何保持精力工作?
每次泡脚都失眠的原因如下：
1、首先考虑是不是由于泡脚时间过长，或者是由于本身有其他的一些疾病，比如有心脏方面的疾病。由于泡脚加快血液循环而引起症状加重。
2、泡脚以后出现失眠，需要排除继发性的因素导致的失眠，比如说有一些可能合并有焦虑、抑郁、情感障碍等，或者有一些患者是因为工作压力比较大，思想负担非常重，喜欢想东想西，患者也可能出现失眠。
3、可能存在睡眠呼吸暂停综合征的话，患者也可能会出现失眠，所以一般来说泡脚后一般是不会导致失眠的，如果出现泡脚后的失眠，需要寻找导致失眠的病因。
关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。一般仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。
一般情况下，宝宝晚上睡觉时突然哭闹称为“夜哭”。与宝宝缺维生素D和钙、饥饿、肠痉挛、大小便刺激等原因有关。具体分析如下：
1、缺维生素D和钙：这是最常见的原因，缺这两种因素的宝宝神经兴奋性会增高，容易惊醒、出现夜哭；
2、饥饿：宝宝基本上是流质饮食，胃排空快容易饥饿，饿了就会夜哭；
3、肠痉挛：宝宝肠道相对比较长，肠系膜发育跟不上肠道的发育，容易引起肠痉挛、肠扭转，导致宝宝夜哭；
4、大小便刺激：宝宝被大小便刺激会阴部，引起疼痛不适而夜哭。
哭有很多原因，比如有些生理现象，饿、不舒服、尿或者有大便他也会哭闹或者环境温度太高，也不舒服会哭闹，但有些哭闹需要引起注意，一个是小孩可能是维生素D缺乏引起的佝偻病，会睡眠不安、不踏实，然后频繁的激惹、哭闹，还有小孩可能比如消化不良、腹胀、肠绞痛，也会引起哭闹，这个时候可以轻轻的按揉肚子，帮助小孩排排气也可能好转。
这是食物倒流的现象的。要注意避免食物倒流，一定不要躺着喂奶，躺着喂奶很容易呛到宝宝，食物倒流时严重还会使宝宝窒息。喂奶后要给宝宝拍嗝，听到宝宝打嗝后再放下。
失眠易醒。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
