类风湿性关节炎的自我疗法是患者应该了解和掌握的具体方法有红外线照射、外敷药物、按摩疗法等。
类风湿关节炎是比较常见的风湿疾病，主要表现为关节会出现肿胀，疼痛，晨僵等情况，还有可能会伴发热及全身症状，严重影响患者的身体健康。不过对于治疗类风湿性关节炎可以用以下几种自我疗法来缓解症状：1、红外线照射。红外线照射肿痛部位，有活血的功效，可以缓解疼痛的症状。2、外敷药物。在医生的指导下可以选择使用外敷膏药来进行治疗。比如天和追风膏，它由红大戟、生草乌、细辛等三十四味中药组方而成，能够温经散寒、祛风除湿，具有缓解关节、肌肉疼痛的功效，对类风湿性关节炎有较好的缓解效果。3、按摩治疗。可以使用中医的按摩手法对患部进行按摩，可以达到舒筋活络止痛的目的。4、饮食疗法。患者饮食要多补充蛋白质和维生素，以清淡为主。建议平时多喝牛奶，羊奶等奶制品，可以提高身体抵抗力免疫力。
当然如果这些疗法没有起到很好的效果时，建议患者及时就医对症治疗，帮助患者尽早恢复身体健康。
运动疗法对骨关节炎患者可以改善关节活动度和关节周围肌力。运动治疗可以分为两类：一是关节的活动度，二是关节肌肉的力量。关节的运动能力训练，通过使用膝关节伸直仪进行矫形矫形，以使膝关节伸直受到限制的病人得到康复。在进行肌力锻炼时，还可以进行股四头肌肌力训练和腘绳肌的肌力训练，这些都是通过提高关节的灵活性和关节周围的肌肉的强度来提高关节的稳定性，降低关节的磨损，防止滑膜炎的复发，提高关节的活动能力，提高病人的生活质量。
得了关节炎可以从保护受损的关节，避免剧烈的活动，避免长期步行来做到自我疗法。可以适当的抬起局部的四肢，缓解关节的负荷，避免出现更严重的疼痛。通过热敷、按摩、红外灯等方式来改善局部的血液循环，缓解疼痛。如果疼痛很厉害，可以用止痛药来减轻。在急性期，可以服用非类固醇类消炎药物。如果出现关节水肿的情况，可以口服激素药物进行治疗。
关节炎的自我疗法有练习半蹲。首先，病人采取站立的姿势，双腿与肩膀齐宽，膝盖微微弯曲，两只手抬起，掌心相对，这样可以减轻不适。其次，可以把生姜切成小块，用热敷在关节处，也可以起到一定的治疗作用。膝盖练习也是可以的，在坐着的时候，慢慢的将自己的小腿抬高，保持在地面上，保持一定的时间，然后慢慢的将膝盖弯曲到最大，保持一定的时间，然后再伸展膝盖，重复练习。
关节炎的阶梯疗法最主要是骨性关节炎的阶梯疗法。
1、轻度的症状：通过日常的生活方式、日常的体育锻炼、控制体重、防止关节过度活动等方面的自我教育和自我管理。
2、关节疼痛：可以通过药物来缓解疼痛，营养软骨。
3、症状较严重；影像学检查显示骨赘增生、半月板断裂、交锁等。
4、关节力线不正常：进行手术矫正。
5、关节结构变化：关节间隙狭窄、软骨完全破坏、股等，需要用关节置换来代替手术。
骨性关节炎与类风湿性关节炎是不一样的。
骨关节炎好发于老年人，随着年龄的增长、外伤、劳累等原因，关节软骨的磨损和软骨下骨质的增生，多见于腰椎、膝关节等承重的关节，会出现关节的疼痛、肿胀和变形。类风湿关节炎是一种免疫病，多见于中年妇女，其临床症状多为双手小关节对称性肿胀、疼痛，并伴有双手晨僵。血液中类风湿因子和类风湿相关抗体也呈阳性，而类风湿因子和相关抗体则基本为阴性。
