关节炎的自我疗法有练习半蹲。首先，病人采取站立的姿势，双腿与肩膀齐宽，膝盖微微弯曲，两只手抬起，掌心相对，这样可以减轻不适。其次，可以把生姜切成小块，用热敷在关节处，也可以起到一定的治疗作用。膝盖练习也是可以的，在坐着的时候，慢慢的将自己的小腿抬高，保持在地面上，保持一定的时间，然后慢慢的将膝盖弯曲到最大，保持一定的时间，然后再伸展膝盖，重复练习。
得了关节炎可以从保护受损的关节，避免剧烈的活动，避免长期步行来做到自我疗法。可以适当的抬起局部的四肢，缓解关节的负荷，避免出现更严重的疼痛。通过热敷、按摩、红外灯等方式来改善局部的血液循环，缓解疼痛。如果疼痛很厉害，可以用止痛药来减轻。在急性期，可以服用非类固醇类消炎药物。如果出现关节水肿的情况，可以口服激素药物进行治疗。
关节炎可以通过休息，按摩等来自我治疗。关节炎患者如果要自行治疗，可以先不参加任何体力劳动，尽量多休息，尽量减轻关节的负担。可以在空闲时间进行一些锻炼，如瑜伽、游泳等。可以锻炼关节的肌肉。其次，关节炎出现疼痛时，可以使用热水袋进行热敷，还可以服用非甾体消炎止痛药。关节炎有明显的疼痛，可以通过针灸、理疗等方式来改善。
颌骨关节炎是一种由颞颌关节受累所导致的临床症状，这种情况在1/4的RA病人中比较常见，初期主要是说话或者咀嚼时会感觉到疼痛，严重的时候还会有开口限制，通常会导致咬合功能的紊乱。
类风湿性关节炎是一种持续性的系统性自身免疫性疾病，其主要表现为多关节对称性关节炎。它的主要症状是多个关节的对称性肿大、疼痛、晨僵硬、关节痛、肿胀、关节腔内积水、关节变形等。颞颌关节是经常会受到影响的部位，平时要注意休息，不要吃油腻的东西，可以选择封闭的方法，同时还要注意全身的用药。
关节炎的临床表现以局部表现为主，具体表现如下：
1.关节的酸痛，是因为关节发炎导致的关节积液，导致的关节疼痛，特别是在运动和负重的时候。
2.关节周围有明显的红肿。关节周围的水肿可能是因为炎症导致的周围的软组织的肿大。
3.关节周围有压迫感。
4.一般不会伴有关节周边的皮肤出现红肿、发热等症状，需要与感染进行区分。
关节炎患者的自我疗法注意保暖、按摩等。平时要保持关节温度，不要着凉。平时可以经常按摩身体关节和肌肉，防止肌肉紧张和肌肉痉挛，平时也可以通过热敷来缓解症状。平时适当增加体育锻炼也是可以促进恢复，如果患者的关节出现红肿、肿胀的症状时。可通过热敷来缓解疼痛感，同时多喝热水，促进身体排酸，也有助于缓解疼痛，要保持良好的心态，要过于焦虑和紧张。