失眠可以吃镇静剂催眠剂，也就是常说的安眠药。
例如，安定被称为地西泮，舒乐安定被称为雌唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮，以及新的维苯二氮卓类。例如，诺斯也被称为酒石酸、佐匹隆、扎里夫隆等。吃这些药可以较快地起作用，但每个人的体质不同，对药物的反应也不同，所以只有吃了才能知道药对自己的影响。要记住，这种药物属于精神药物，有效，但不能长时间服用，否则会有中毒和耐药的危险。大量服用会引起中毒，抑制呼吸，导致死亡，所以要在医生的指导下使用。
健康之路失眠可以这样吃：
1、一汤匙醋，倒进一杯凉开水，能催眠，睡得香；
2、经常失眠的人，用莲子、桂圆、百合配糯米(玉米)煮粥，有使人入睡的功效；
3、血虚失眠，可经常服用藕粉，或小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可用桂圆肉10g，去核红枣5枚，蒸蛋1个，每日1次；
4、心虚、多汗、失眠者，将猪心逐一切开，放入党参、当归各25g，一起蒸熟，去药，吃猪心喝汤，效果不错；
5、高血压引起的失眠，同煮取香蕉根50g，瘦猪肉100g即可催眠。
减少压力。大脑用脑过度，或者失眠造成脑部血液供应不上，增加营养，尤其是核桃等坚果类食品和黑芝麻，并且劣质洗发水会损害头发，可以换瓶大品牌洗发水试一试。正处在青春期体内的激素水平比较活跃，内分泌比较旺盛，因此可能会引起脂溢性的脱发，平时习惯不好，也会导致肾虚引起脱发的。
一般情况下，可以通过减压、调整饮食、头部按摩等方式来减少掉发。
1、减压。当精神压力过大时或者情绪的突然刺激都有可能引起脱发，患者应该适当缓解压力，放松心情有利于减少脱发。
2.调整饮食。患者不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，进食太多油腻食物容易阻碍脾胃的运化，使气血生发不足，头发得不到濡养而脱落。所以患者应该少吃辛辣、油腻之品，多吃蔬菜水果，补充头发生长必需的维生素和铁剂，促进头发生长。
3.头部按摩。患者用手按摩头皮，有利于头部的供血，促进头发生长。
脑部劳累较重。在日常生活中应当保持合理的生活饮食，多吃水果蔬菜。不要熬夜，不要劳累，多喝开水，保持适量的运动，让自己以积极乐观的心态应对生活中的不适，争强自身的免疫力，对预防脱发是非常有效的。
