怎样可以增加骨密度?

会员36581728 15 已回复
怎样可以增加骨密度?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
指导意见:提高骨密度,防止骨疏松,一方面需补充钙质,另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说,缺钙者多参加适量的运动,使骨骼“承重”,才能有助于防止骨质疏松,提高补钙的效果
关注
梁秋华 威县康复医院妇产科 一级甲等
擅长:主治阴道炎,盆腔炎,不孕不育等
已帮助用户: 70493
指导意见:您好,骨质疏松一般就是缺钙的表现,只要正常的补钙再加上适当的运动,骨密质是可以恢复正常的。 建议可以采用钙片,乳钙含钙量低,但是比较容易吸收,其实多晒太阳,喝奶啊,豆浆啊,骨汤啊,虾《包壳一起吃》等都可以补充钙质的。建议适当的做运动,希望对你有所帮助。
相关问答

一般情况下,骨质疏松的患者应该增加骨密度。
正常情况下,骨质疏松的患者应该增加骨密度,建议患者进行综合性的治疗,可以及时就医,在医生指导下使用药物进行治疗,同时,还要增加钙质摄入量,可以遵医嘱服用钙片,多外出晒太阳,适当运动,从而促进钙元素的吸收。另外,患者还应注意休息,不要进行剧烈运动,饮食应均衡、规律。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

增加骨密度的药主要有三大类,包括补充钙质的钙剂,促进钙吸收的维生素D,抑制骨破坏、促进钙沉积到骨质的药物。抑制骨细胞活性、促进钙沉积到骨质的药物,以上药物根据病情的严重程度可以单独或联合用药,如果骨质疏松较严重,则需要三种药物同时应用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

骨质疏松的老年人需要增加骨密度治疗,以防止骨质疏松性骨折的发生。目前需要联合治疗才能在短期内增加骨密度,一般包括补充钙剂的药物、促进钙吸收的药物以及抑制骨破坏、促进钙沉积到骨头的药物。药物治疗的同时还要注意多进食高钙的食物如牛奶、鸡蛋、虾皮、瘦肉等,多参加体育锻炼等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

通常情况下,骨密度可以预测骨折风险是因为骨密度检查可以判断患者是否存在骨量减少或骨质疏松的情况。具体情况分析如下:
骨密度检查能判断患者是否有骨量减少或者骨质疏松,如果有骨量减少或者骨质疏松症,同样的暴力可能不会造成骨折,但是骨量减少或者骨质疏松的患者也会出现骨折,这在老年人中比较常见。老年人都是轻微的摔跤,一般不会引起髋部骨折或者桡骨远端骨折,老年人容易出现髋部骨折或者桡骨远端骨折,主要是因为老年人骨量减少或者骨质疏松。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,患者可以通过注重饮食、多做无氧运动等方式加肌肉含量。具体情况分析如下:
1.注重饮食:患者饮食上,可以多食用清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,可以有效的转化为肌肉。
2.多做无氧运动:患者平时可以多做无氧运动,比如跳绳、健身等,因为无氧运动大部分是负荷强度高,瞬间性强的动作,可以帮助患者锻炼肌肉。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

检测骨密度是需要用专业的设备进行检测的,骨密度,是骨质量的一个重要标志,反映骨质疏松程度,预测骨折危险性的重要依据,可以多吃一些富含钙的物质,多补充维生素d。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术