怎样预防眼花

介绍几种防止眼花的保健方法：

　　一、药茶护眼法
　　祖国医学认为，眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花，应以补肾养阴为主。下面的几种药茶就具有补肾养阴，益精明目的作用。
　　处方1
　　原料:枸杞子、草决明各12克。
　　制法：将上药用沸水冲泡。
　　用法：代茶饮，每日饮1剂。
　　处方2
　　原料：决明子适量。
　　制法：先将决明子炒一下，然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。
　　用法：代茶饮。每日饮1剂。
　　处方3
　　原料：枸杞子、菊花、绿茶各适量。
　　制法：将上药用开水冲泡。
　　用法：代茶饮。待茶水无色时，将枸杞子服下。每日饮1剂。
　　二、中药熏洗护眼法
　　原料：菊花、桑叶、竹叶各适量。
　　制法：将上药用水煎。
　　用法：用药液的蒸气熏蒸双眼，待药液转温后，再用药液洗眼。
　　功效：清肝明目。
　　三、揉搓头皮护眼法
　　人的头部，有许多可以起到明目作用的穴位。因此，用双手抱头，用手掌揉搓头皮各处，可起到清脑、明目的作用。
　　四、冷水敷眼法
　　清晨起床后，以冷水洗脸，再用浸有冷水的毛巾冷敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。
　　五、热水敷眼法
　　每晚临睡前，用40℃～50℃的热水洗脸，再用浸有热水的毛巾热敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。
　　六、运目护眼法
　　经常活动眼球，可促进眼内组织的血液循环，具体方法：闭目，使眼球不停地滚动;在视线的远处和近处各选择一个物体，先看近处的物体，然后把视线逐渐移向远处的物体。让视线在远处的物体上稍停片刻后，再逐渐移向近的物体。如此反复数次。
　　七、眨眼护眼法
　　紧闭双眼片刻后突然睁开。如此反复动作，可起到促进眼部肌肉血液循环的作用。
　　以上防治老年眼花的保健方法，读者不必一一都做。每个人可根据各自的实际情况，从中选择两三种照做即可。护眼贵在常年坚持，否则很难会收到预期的效果。