建议哺乳期女性在饮食方面应该忌吃过于油腻和辛辣刺激性的食物，以免加重母亲的恶露，同时不要吃性质寒凉或者具有回奶作用的食物，这些可对宝宝的身体产生一定的不良影响，例如辣椒，洋葱，螃蟹，甲鱼，咸菜，咸鱼等。
哺乳期油腻、油炸或甜的食物不能吃。
在哺乳期的母亲的乳汁将身体的营养物质进入宝宝体内，所以要注意不能食用的食物。哺乳期不要吃油炸薯片、糖和蛋糕等油腻、油炸或甜的食品，以免损害奶水质量，影响宝宝生长发育。
建议平时注意平衡膳食，合理营养，适量吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，不要偏食，禁止使用致畸形的药物。
哺乳期女性不能吃以下食物，具体分析如下：
1.山竹属于寒性，如果女性在哺乳期多吃山竹，会造成脾胃虚弱、腹泻、腹痛等症状，还会间接造成婴儿湿疹、腹泻等症状。2.荔枝属于温性水果，哺乳期吃太多容易上火，宝宝吸收乳汁后容易出现烦躁不安、便秘等症状。
3.花椒、啤酒、人参等食物都会导致奶水减少，导致奶水流失，所以不能吃。
哺乳期间一般是不主张喝酒的。有可能通过乳房代谢，孩子吸收以后可能会引起兴奋，哭闹等症状。少量的喝优质的红酒也可能问题不大。如果女性已经喝酒了，多喝水，可以多喝糖水，一般六个小时以后就代谢的差不多了。
哺乳期尽量不要染发。染发剂中含铅量过高，会通过头皮吸收，而导致体内的含铅量增多，通过乳汁进入宝宝的体内，严重危害宝宝的身体健康，染发剂中含有多种化学成分，容易引起人体出现过敏症状，其中一些挥发性的成分被宝宝呼吸道吸收后，可能会导致宝宝皮肤出现过敏症状，甚至引起呼吸道刺激症状。
一般情况下，膝关节有病能不能用椭圆机，需要根据具体的情况决定。
膝关节损伤要结合自身的实际状况，选用椭圆机进行训练，如膝关节轻度滑膜炎、轻度关节退行性变化等，通过采用椭圆机运动，可以提高人体的腿部肌肉强度，减轻脂肪含量，减轻体重，从而起到对膝盖的防护作用。所以，长期来说，对膝盖的康复是有益的。第二种是膝关节半月板损伤，膝关节骨关节炎严重时，最好不要使用这种器械，否则会引起损伤和疼痛的加重。
