我是室外体力劳动者，一到夏天就容易出现肌肉痉挛的病...

肌肉痉挛俗称抽筋，是一种自发的强直性肌肉收缩。肌肉痉挛多发生在小腿和足部的肌肉，发作时伴有明显的疼痛，可以持续数秒至数分钟不等。发生肌肉痉挛的原因众多，如高热、癫痫、破伤风、缺钙，都可以导致肌肉痉挛。

小腿肌肉痉挛可能是因为缺钙或者劳累，也有可能是因为受到风寒所导致的，当小腿肌肉出现痉挛的时候，可以向相反的方向进行牵引痉挛的肌肉，这样肌肉的疼痛一般就可以得到缓解，也可以伸直膝盖勾起脚尖，同时双手握着脚用力向上拉。

最常用的是深呼吸治疗法，首先深吸气，将气息吸到极限之后，屏住呼吸3-5秒钟时间，甚至更长的时间，拉伸肋间肌肉，感觉局部酸痛后再深呼吸，让肋间肌肉瞬间放松，反复多次进行拉伸与放松，缓解肋间肌肉的痉挛。

颈部肌肉痉挛症状主要有颈肩部的疼痛，颈部的僵硬，酸胀感，甚至麻木，头晕，头胀，头痛等，病程长反复发作，易影响日常生活，颈部肌肉痉挛产生的原因有很多，比如本身肌肉的劳损，常见于劳累，或者姿势不当，或者颈椎病等。一旦出现这种肌肉痉挛，可通过一些理疗，或者是拍颈椎片等进行诊断和鉴别，或者进行相关的治疗。

肌肉痉挛是由于神经或神经肌肉的压力阈值下降，导致肌肉运动的频率骤然提高，从而导致肌肉的僵硬和收缩。造成这种情况的原因很多，主要有以下几个方面。第一，长期的锻炼会导致肌肉的疲劳，此时要多休息，如果还在坚持锻炼，会导致肌肉痉挛。第二，是肌肉的局部循环变差。第三，流失太多的水和盐，也就是出了很多的汗。第四，呕吐、腹泻会导致电解质紊乱、酸碱平衡紊乱。缺钙、镁等矿物质的食物也会导致肌肉抽筋。第五，环境温度的变化，例如白天和晚上的温度和湿度的变化。第六，轻微的肌肉和肌腱受伤。第七，压力太大。第八，在不适当的位置进行一些不健康的锻炼。第九、某些慢性病尤其是妊娠妇女易出现肌痉挛，应引起注意。

引起肌肉痉挛的原因有全身性的和局部性的，全身性的疾病有高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等，局部性原因有腓肠肌痉挛，常常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起。还有其他的原因如环境温度突然改变、肌肉和肌腱轻裂伤、情绪过度紧张等都可引起，要给予对症治疗。