当分娩后牛奶水平较低时，应该多吃些汤、水和高质量的蛋白质食物来促进牛奶分泌。例如，喝一些猪蹄汤、猪排骨汤、鲫鱼汤，多吃花生、核桃和黑芝麻可以促进乳汁分泌。也可以口服一些牛奶片，但不应该吃韭菜、苦瓜和红薯，但认为都有回头客。哺乳期间，应该注意愉快的心情，有时情绪稳定也会影响乳汁分泌。
五岁孩子能喝的。母乳是比较珍贵的食品，任何时候吃都没有什么坏处的，只要能首先满足新生儿的需求，然后再把多余的给大的说就可以。这样也可以增强大宝宝的抵抗力。
要搭配合理，营养要均衡。多吃些肉类、鱼类、鸡蛋、豆制品、乳类等食物，可以煮猪蹄汤，鱼汤喝，配合新鲜的蔬菜和水果，增加富含钙质、维生素、纤维素的食物。适当的到户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收。保持良好的心情，保证妈妈的奶够营养。
一般情况下，流产后由于身体孕激素突然撤退，就会导致奶水增多的，可以选择生麦芽煮水喝，具体内容如下：
生麦芽煮水喝能够很好的起到回奶的效果，也可以口服维生素b6片，这期间尽量不要用手去挤奶水，否则很可能会促进乳房分泌奶水。如果出现了乳房胀痛的感觉，可以用热毛巾外敷，避免出现急性乳腺炎而产生乳房疼痛不适等症状，一般有7~10天左右能够回奶成功。
建议流产后注意饮食以清淡、富有营养为主，保持饮食多样性，注意卧床休息，严禁性生活。
可以吃豌豆。豌豆别称青小豆，其性味甘平，富含大量的磷。其具有利便，生津解渴，止泻痢以及通乳的功效。将青豌豆煮熟或是将其捣烂榨汁，都能够起到通乳的效果。还有就是汤水、丝瓜等食物。
