产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。
产后上半身肥胖和平日里长期的坐着，很少运动等原因造成的，多运动，注意控制饮食等，会有改善的。以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等大约20-30分钟，平日里多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果，梨子等食物。
孕妇亚临床甲状腺功能低下，一般在产后可以自行恢复。
如果是显性甲状腺功能减退，则应在产后服用左甲状腺素钠片。促甲状腺激素在妊娠前和妊娠前3个月不能超过2.5，孕期三个月后需要控制在3以内。
如果超出上述标准，或者出现了过氧化物酶抗体增高的情况，建议服用左甲状腺素钠片。还要定期检查甲状腺功能，调整用药。
一般情况下，妊娠期的甲减在产后有可能会治愈。
妊娠期的甲减是由于孕妇在怀孕的时候，体内分泌的甲状腺激素是要供给母体以及胎儿共同使用，所以对于妊娠期的孕妇，会发生分泌的甲状腺激素相对不足的状态，此时就考虑诊断为妊娠期的甲减。
一经诊断之后，需要立即补充左甲状腺素钠片进行对症支持治疗，而且一定要将患者的甲状腺功能控制在妊娠所要求的范围之内，这样才会最大限度的减少不良的妊娠结局。
产妇的肚子比较大，主要是因为腰部和腰部都会出现大量的油脂。可以采取节食+锻炼的方式来减肥，在日常生活中要做到少吃多餐，多吃一些蔬果，一顿饭要吃到七成饱，特别是在晚上要尽量少吃，晚上也尽量少吃。此外，还可以通过锻炼来减少肚子的赘肉。最好的锻炼方式是做仰卧起坐、跑步和做瑜伽。旋转呼拉圈对减肥也有很好的作用，而且健身中心还有专用的减肥器材。