怎么让自己不太注意自己的余光,我的余恐已经痊愈,但...

会员36318455 18岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
怎么让自己不太注意自己的余光,我的余恐已经痊愈,但是仍然关注自己的余光,催眠可以帮助忘记注重余光吗
曾经治疗情况和效果:

有过,而且已经好多了

想得到怎样的帮助:

忘记曾经得过余恐,不害怕余恐

医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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问题分析:目标明确,增强学习自觉性。明确自己要达到的目标,并了解实现目标的意义和价值,使自己产生向往和追求的意向,
意见建议:并强行把自己注意力集中,时刻提醒和鞭策自己去完成任务,在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成。
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许文慧 息县精神病医院其他 一级甲等
擅长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理分析:你好,首先感谢你的来访和信任。根据你个人提供的资料,你目前正受到余光恐惧症及治疗后的问题困扰。余光恐怖症是神经症的一种,是恐怖症的一个分类,属人际恐怖的范畴。根据你目前的描述,你的症状在治疗后有所缓解,这是值得欣慰的事情,但目前仍然有关注自己余光的心理,甚至想要借用忘记曾经的这段经历而彻底消除对这方面的恐惧感,这也同时说明你的症状并没有像你上述的完全痊愈了,而是还有一些遗留的影响,需要做进一步的调整。
心理指导:一是建议你多学习一些关于神经症方面的知识和资料,掌握自己症状的性质,在此基础上多练习一些自我调节的方法,如:呼吸放松法、精神转移法等,提高自我调节情绪的能力和心理承受能力,尽可能降低和改善余光问题对你的影响;二是如果个人调节感觉比较困难,可以接受正式的心理治疗进行对症调整,能更有效的帮助你改善这方面的困扰,防止复发和更进一步的严重,保持持续稳定的心态和情绪,从容应对正常的生活工作及与人交往。希望你健康快乐。
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:失眠是指入睡困难;不能熟睡,睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复。
意见建议:建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。不要总熬夜,多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭,不要憋着。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。
意见建议:得了忧郁症怎么办?1.平躺,不垫枕头的,将双手双脚打开呈大字形,手心朝上,眼睛闭起,下巴往内收,将注意力集中在腹部,开始用腹部呼吸,并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢,约五六个回合。
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郭丽娟 济南心理咨询中心心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑病症,童年社会功能障碍,产后...
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心理分析:你好,你现在的心里应该是对过去曾经得过余恐的恐惧,害怕自己再度回到那样的痛苦时光,所以想要忘记。
心理指导:其实只有面对和接纳才能真正地使自己不再害怕,逃避是解决不了问题的。可能鼓起勇气解决自己的担心会更好些,必要的时候可以寻求心理咨询师的帮助。
相关问答

问题分析:胸和遗传因素后天发育等因素造成个体差异很大可以通过功能锻炼假体植入等方式调整
指导建议:首先合理饮食规律生活不要熬夜适当锻炼、建议去正规公立医院整形科面诊医生面诊根据你的发育情况和你自身的要求给出合理科学的方式帮助你。

陈守新副主任医师其他铁岭市第二人民医院
擅长:皮肤性病科、艾滋病评估与治疗,成人传染病预防、儿童疾病预防

湿疹是可以自行治愈的。
虽然湿疹的病因尚不明确,但它是内外因素共同作用的结果,经常避免诱发或加重的外因,使湿疹得到改善,甚至自行痊愈。要想避免诱发疾病,可以从寻找过敏源,也可以是密切观察湿疹的诱发因素,比如湿疹的暴露会加重,不能再接触这种物质,也不能让湿疹的症状减轻。另外还要注意护肤、穿棉质的贴身衣物、不要搔痒等。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

舌头变长可以通过多锻炼,但是效果并不明显。由于各地发育差异的原因。没有办法处理。平时多运动,多锻炼,养成良好的生活习惯和饮食习惯,做到合理的均衡的营养,保证身体健康。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

妇科炎症一般难以自己痊愈,但是具体要根据自身的情况来判断。
妇科感染是一种常见的女性疾病,当感染后,机体的免疫力会降低,从而导致病毒、细菌侵入,如果患上慢性盆腔炎症或轻微感染,人体的免疫力会逐渐降低,出现白带增多、白带异味、下腹坠疼、发烧等症状。如果患者免疫力很强,一般可以依靠自己的免疫力来治愈的,而不是用药物来治愈。人体是一种平衡,如果平衡被破坏,长期服用药物,或者是过度劳累,那么这种疾病就会随着时间的推移而恶化,而且会越来越严重。抵抗力强的人,不需要任何治疗,就能调节病情,让自己的身体恢复到原来的样子。因此,对于年轻女性而言,运动和休息非常重要,有助于抵御疾病。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

可以通过以下方法让自己的乳房变大:
平时吃可以丰乳的食物,如木瓜,局部按摩也能促进乳房发育。女性也可以做隆胸手术,还可以注意增加优质的蛋白质,优质的蛋白质来自于牛奶、鸡蛋等食物,还可以做扩胸运动。
饮食上还要注意低脂低盐,不能吃过于油腻的食物,也不能吃辛辣刺激的食物,高热量和高脂肪的食物也要少吃。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

患者可以通过以下办法让自己的阴茎变大,具体分析如下:
一种是阴茎延长手术,另一种是阴茎增粗。阴茎延长手术能让阴茎长2-cm,而做阴茎增粗手术能让阴茎的外周直径增大1-2cm。平时也可以进行锻炼,比如用大拇指和食指形成一个圆圈,对阴茎进行挤压,然后双手沿着阴茎的方向移动,感受到血液在里面流动。患者要多补充一些营养,多食用牛奶和鸡蛋。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。