经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。
月经期间也是可以找中医的，中医是根据平时的病情症状、舌苔脉象等不同辨证之后再选择药物对症调理。可以通过中药等对症调理的。平时也需要规律生活均衡饮食保证睡眠适当运动。
经期可以吃一些红枣、牛奶、核桃、桂圆帮助睡眠。
女性建议经期失眠后适量吃红枣。因为大枣含有多种维生素和微量元素。这些物质有抑制脑神经的作用，吃了可以达到安神的效果，有助于改善经期失眠的症状。女性可以适量进食，提高睡眠质量。另外，经期容易失眠的女性朋友，请多喝牛奶。牛奶富含色氨酸。是人体不可缺少的氨基酸之一。吃它有助于安神助眠。此外，牛奶的温饱感也能提高催眠效果，所以也推荐给经期失眠的女性。
经期过长除了过分的劳累和一些外源性因素影响，还要排除一下子宫的病变，看看是否有子宫肌瘤或者是子宫内膜息肉所影响，排除子宫病变。平时注意休息，保持充足睡眠，补充营养，忌食生冷辛辣刺激的食物。
经期后由于经血排泄会导致女性出现精血亏虚的现象，可以通过正常的饮食来恢复，不需要进行特殊的调理；如果仅出现乏力、气血虚弱等情况则可以通过调整日常的饮食进行调理，如摄入红枣、枸杞以及山药、猪肝等进行滋补。理性对待，不要过于紧张。