可以喝牛奶加上食补调理缓解。
1.低脂牛奶。因为低脂牛奶中含有丰富的钙和优质蛋白质，可以很好地起到缓解压力、睡眠安神的作用，有效改善工作负担引起的失眠症状。
2.深海鱼类。因为深海鱼类不饱和脂肪酸的成分高，有助于调节神经功能，改善失眠症状。
3.安神补脑液，本药具有镇静安神的作用，没有明显的副作用，可以有效治疗工作压力引起的失眠症状。
暖宫孕子丸在经期时可以服用。
暖宫孕子丸的作用是滋阴养血、温经散寒、行气止痛，所以在月经期间使用，可以起到缓解痛经和促进经血流畅便于排出，起到调理治疗的作用，适用于宫寒不孕的女性，在进行检查激素6项和彩超无明显异常症状时，可以服用暖宫孕子丸用于调养身体从而到达治疗的效果。
建议女性注意保暖，特别是腹部和手脚的地方，勿食生冷刺激之物。
暖宫孕子丸月经期不可以吃，具体分析如下：
暖宫孕子丸是一种中成药物，是以熟地黄、杜仲、续断、当归、阿胶、白芍、黄芩等为主，具有滋阴养血、温经散寒、行气止痛等功效。经常用来治疗气血虚、气滞、子宫寒冷、不育。暖宫孕子丸是一种偏补的中成药，并没有明显的活血效果，因此女性经期不宜使用，要等到月经结束后再服用，因为在月经期间，药物不能起到补益的作用。
压力型失眠的危害有：
1、长期失眠还会损害大脑的功能。对于记忆力下降的表现，如果是长期的，可以看到长期失眠伴脑萎缩的患者，注意力会下降。
2、会影响消化系统，消化不良或暴饮暴食。
3、长期疲劳，导致心源性猝死。
4、对人体造成严重伤害，导致人体健康水平下降，影响机体免疫力，造成机体抵抗力下降，容易感冒或发烧。
一般来说，吃暖宫孕子丸后三到六个月可以要孩子。
宫寒的女性或者是子宫内膜偏薄的女性，通常可以吃暖宫孕子丸，能够促进子宫内膜生长，增加子宫内膜厚度，可以在一定程度上帮助女性怀孕。通常吃暖宫孕子丸后三到六个月可以要孩子，因为药物需要一定的时间才能够发挥效果。
此外，吃暖宫孕子丸的同时，还可以适当的服用黄体酮和地屈孕酮片，进而帮助体内雌激素和孕激素的分泌，从而为怀孕创造更加有利的条件。
吃了此药物不能马上怀孕，此药物在临床上确实有助孕的功效，在某种程度上有促排卵的功效，并且有暖宫的作用。在临床使用的过程中一定要注意，不可以和西药的促排卵药同时使用，或者是在这方面的行家指导下才可以使用。
