如果想要牵引，牵引的力度不要过大，时间过长。去一些正规的大医院进行检查并治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，不要长时间保持一个姿势，不要长时间低头看手机和电脑。
腰椎管狭窄不建议做牵引。腰椎管狭窄是一种常见的疾病，主要是因为骨质增生、椎间盘退变、黄韧带增厚，从而造成椎管体积缩小，从而压迫脊髓、神经、硬膜囊等。牵引是纵向牵引，但不能增加椎管的体积，所以牵引并不能减轻腰椎管狭窄的症状。在临床上，一般不推荐采用消炎镇痛药和营养神经的药物。对于腰椎管狭窄的病人，应采取手术方式进行椎管减压。
腰椎管狭窄多数病例只是影像学描述，很可能并无明显症状，此病症无需特殊处理。若腰椎管狭窄已导致神经受损症状，首先可采取保守治疗的方法，多采用一些消炎镇痛、营养神经，以及改善局部微循环和脱水消肿的药物进行治疗，必要时需手术治疗。
在日常生活中尽量少做弯腰的体力活，适当进行腰椎训练，注意劳逸结合，预防不适症状的产生。
腰椎管狭窄在比较轻的情况下，可以做适量的牵引，包括用机器的牵引，或者是用康复理疗，根据病人病情来定，比较轻的同时，如果说是狭窄比较轻，而且伴有轻度的不稳定，可以做轻度的牵引，可能会造成神经压迫，或进一步的刺激，所以还是要避免，关键是要根据病人的病情来决定牵引，还是不牵引。
颈椎管狭窄可以牵引，但是首先您得先弄明白椎管狭窄是由什么原因引起的。如是先天性狭窄，是发育时出现的问题，中年以后开始显现（腰腿疼等）；后天性狭窄，是骨节之间有错位，还是椎间盘被压缩膨出，可牵引一下缓解痛苦，骨节错位的问题没解决，光是牵引没用，得先把骨节复位。
