蛋白质补充首选优质蛋白，比如说瘦肉，鸡蛋以及牛奶等。这些都属于优质蛋白，也有利于人体吸收。另外补充蛋白质的最佳时期是早晨以及晚上，这两个时期胃肠动力更佳，所以补充蛋白质时可以选择这两个时间段。
想要去除腿毛，目前常用的脱毛方法有化学脱毛和物理脱毛两种。化学脱毛主要用于脱毛剂、脱毛膏等，用于治疗腿部毛发的脱毛；物理脱毛可以分为普通的物理粘合剂脱毛，脱毛过程比较痛苦；激光脱毛、电点阵激光等是医院皮肤美容科常见的脱毛方法。与以上的脱毛方案相比，需要根据个人的经济状况和对脱毛方案的耐受性来选择。
牙周病的有效预防与控制是建立在全面了解牙周病起因和促进因素之上的，牙菌斑是牙周疾病的直接原因，牙菌斑和局部刺激因素会导致牙龈炎，长期存在牙周炎会导致牙周炎。预防牙周炎的主要方法是持之以恒，及时清除牙面上的菌斑，保持牙面清洁，即使每天认真刷牙，也难免会出现牙斑和牙结石。因此每隔六到十个月接受一次专业性的洁治术，对大多数人是预防牙周炎的有效措施。
冻疮是一种由寒冷引起的局部皮肤炎症损伤，可能会对人体造成损伤，所以需要采取一些预防措施。
建议在日常加强锻炼，促进血液循环，加强营养，提高机体的抗寒能力。入冬后要注意自身及局部的干燥和保暖。鞋袜不可穿的过紧，不宜立即晾干或浸于温水中。慢性贫血及消耗性疾病需要及时治疗。在冬季到来前，可以用紫外线照射以前出现冻疮的部位，10-20天一次。
一般情况下，足癣可通过注意个人、家庭清洁卫生进行有效预防，具体内容如下：
足癣是一种比较常见的皮肤疾病，主要是由于真菌的感染而导致的。要防止足癣，首先要注意个人和家庭的卫生，要注意足底的卫生，要经常更换鞋子和袜子，不能与他人共用鞋、袜子、毛巾等。日常生活中要注意要穿透气性好的鞋子和袜子，这样才能避免脚部出汗而导致真菌细菌滋生，从而导致身体的感染和二次感染。
