肝郁失眠可以吃以下几种东西：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，色氨酸的量就足以起到安眠作用。
2.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉可以治疗补益心脾、养血安神、失眠健忘、神经震弱等。
3.莲子：莲子有稳定心情的作用，有很多心烦意乱的梦，失眠的人可以用莲子心加入少许盐，溅水，每天晚上睡觉前服用。
4.由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂组成，具有水肝、胃、理气镇痛的效果。肝哭停止，胸侧肿胀，胃疼，嘈杂呕吐，嗳气泛酸。
晚上睡不着的话，可以吃这种食物。
1.醋、醋的香气起着安神的作用，所以在失眠状态下适当饮用，催眠效果很好。
2.糖水、甜食本身有安神的作用。生气的时候适当多喝汤，可以缓解紧张的神经，达到催眠效果。
3.水果可以抵抗肌肉疲劳，催眠效果也很好。
4、面包，你只要适当地吃一点面包，就会让你很快平静下来，很快入睡。
多吃润肠通便的果蔬，例如苹果、香蕉、梨等、冬瓜、香蕉、黑芝麻油，蜂蜜水等。为了促进肠蠕动还可喝酸奶，多食含膳食纤维丰富的食物，例如麦麸、豆类等。忌食有刺激性的食物，如酒类，辣椒，海鲜等。
有脱肛的症状，首先要注意不要蹲厕过久，排便时也不要太过于用力，主要是由于便秘引起的，所以一定要保持大便的通畅，平时可以多行走，多运动，避免久坐，多吃一些容易消化的饮食，多吃点新鲜的水果和蔬菜，才有助于病情的恢复。可以经常用温水坐浴来缓解一下。
脱肛应少吃刺激性食物，例如辣椒和酒，防止产生腹泻，以减少对直肠黏膜的刺激，有助于防止脱肛发生、伴发炎症产生出血、或者增加粘液等症状。在脱肛病人发作期间，要少吃发物，或者是刺激性的东西，以防加重。
