多考虑是运动量大，牵拉牵扯。导致腰部疾病发生，应及时去正规医院专科就诊。应及时做腰部ct检查排除是否，腰椎间盘突出。平时适量运动，避免牵拉。避免久坐，多睡硬板床，平时补充营养神经的食物。
因为胎儿发育增大，对于个人腰椎的压力增大所引发的，另外也有可能是胎盘位置的因素，同时缺钙也一样会引起腰痛，需要注意酌情补钙，避免久站。尽量缓解腰椎压力，但是怀孕不要乱服药。
过于劳累，受寒所引起的腰腿痛，全身不适、腰椎间盘突出、腰肌劳损等可能，近一段时间要多饮水，注意休息，避免过于劳累，受寒，潮湿，长时间坐，站立，弯腰，适当活动。密切观察，若长时间无好转，及时就诊，进一步检查。
导致腰疼的原因非常多，尤其是绝经之后，女性的身体衰老的比较快，可能会出现各种各样多久病，比如肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等都可能造成腰痛，而且腰痛只是一个症状需要尽快去医院？检查，看看腰痛的病因是什么，对症治疗。
低头腰疼的原因有肌肉紧张、神经损害等。具体有以下原因：
1、低头腰痛是因为肌肉紧张，低头时整个背部的伸肌群都会紧张，会拉到整个颈、胸、腰。
2、如果有某些神经症状，比如锥体束的损伤，那么低头后就会感觉到疼痛。
如果只是单纯的低头腰疼，没有其他的内部因素，也有可能是因为肌肉的过度牵拉、紧张的原因，比如骶棘肌，在颈部是一个止点，起始于骶背部，腰骶髂后上棘。
工作过于劳累也会导致腰疼和颈椎疼。所以你在平时工作时一定要注意劳逸结合，合理安排自己的时间，不要长时间地进行工作，一定要坚持每天抽出半个小时到一个小时来进行锻炼活动身体。
