可以降低血压。有规律、不间断，而且持续时间较长的运动都是可以降血压的。运动时间选择下午、傍晚为宜；设定目标、循序渐进，逐渐达到每天进行30分钟左右、每周5天；运动强度以运动中，心率加快、微微出汗，但不感觉太累，微微喘但可以与人说话；步行速度每分钟120步；活动后休息10分钟，心跳、呼吸恢复到或接近正常。
一般情况下，跑步后有点头晕是由下列因素造成：
1.长时间没有运动，突然跑完之后人体各个器官无法适应而导致头晕。
2.跑步过程中呼吸节律没有掌握，呼出氧气不足，排出二氧化碳减少，导致脑部缺氧而产生眩晕。
3.跑步之前准备活动不足，如做完准备活动后马上开始运动，容易发生眩晕。跑步时如果动作过大或用力过猛也会使头部产生不适，甚至出现头痛、恶心等症状。
跑步后出现眩晕可能是以下原因导致的：
1、跑步后出现眩晕，首先要了解患者是否有高血压病史，有些人平时血压不稳定，剧烈运动后血压会突然升高，出现头晕、头疼等症状，此时要休息一段时间再做一次检查，如果血压超过了正常值，可以服用一些降血压的药物。
2、跑步之后感觉有点晕，需要检查病人以前的身体状况，是不是贫血，人体的耐受性比较差，跑步以后，因为剧烈的运动，导致体内的体液流失很多，如果不及时补充水分，就会导致血容量不足，出现眩晕。
高血压可以锻炼，但是在中、低强度的跑步中，血液流动的速度要比低强度的跑步要快，这样不但不会导致血压过高，而且还可以减少血压。
适当的运动强度是预防和控制高血压的主要手段。跑步可以起到很好的控制血压和血压的作用，对于轻微高血压病人来说，可以通过长时间的运动来达到血压平稳、脉搏平稳、消化功能增强、症状减轻等效果。慢跑要缓慢，从短到长，一次15-30分钟，因此，对于有高血压的人来说，不要做剧烈的快速跑步，而是慢跑。
跑步后有点头晕考虑是活动过度所致。
跑步的时候会出现眩晕的症状，考虑是因为身体活动过度造成的。因为跑步的时候身体大量的出汗，导致身体的有效循环血容量减少，当有效循环血容量减少时，则可能导致大脑的血液供应减少。在日常生活中要注意适量的运动，不要做太大的运动，否则会出现眩晕、昏迷、休克等症状，同时可以多吃一些红枣、枸杞等补血益气的食物，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，避免辛辣刺激的食物。
剖腹产后三个月左右可以跑步运动。
女性的恢复速度要视乎产后的康复而定，对于体质弱、康复速度缓慢的孕妇，要视自身的情况而定。由于跑步是一种消耗氧气的运动，剖宫产之后的时间越长，子宫就越容易复原，如果过早的进行激烈的运动，可能会对伤口的愈合造成不利。做完产褥期的活动可以分为散步、快走、慢跑等，尽量避免做一些激烈的活动，如果是做了手术，那么建议避免做一些跑步的动作。
