多吃白芝麻的好处：良好的滋润补养强壮剂，有补血、养发、润肠、生津、通乳等作用，可用于滋肝补肾、益阴润燥、养血增乳，对大便燥结、头发早白、体弱多病有很好的疗效。坏处：可能会秃顶，加重腹泻，会带来肥胖问题。
孕妇吃黑芝麻对胎儿有以下好处。
孕妈在孕期是可以适当的吃黑芝麻的。因为黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素以及钙质等，可以给孕妈和胎儿提供所需的营养，对胎儿的大脑发育有好处。如果孕妈出现便秘也可以通过食用黑芝麻得到有效的缓解的。同时孕妈在孕期要注意营养均衡，注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜。
孕妇吃芝麻糊可以预防胎儿神经管的畸形。
芝麻带有叶酸，叶酸能够预防胎儿神经管畸形。因而，怀孕期常常吃芝麻能够预防胎儿神经管畸形，预防脑和脊椎裂的青少年出世，对遗传学十分有利。除此之外，花生酱中还带有许多钙。孕妇吃了会补钙补锌，促进肠蠕动，降低严重便秘的产生。因此怀孕时候能够吃芝麻。对胎儿有帮助的是预防神经管畸形。
无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，二者脂肪含量、维生素E含量都很高，由于维生素E含量高，具抗氧化作用，经常食用能清除自由基，延缓衰老。芝麻对预防或缓解高血压有益还可润肠通便。
白芝麻和黑芝麻都属于芝麻中的一种，白芝麻的含油量相对来说比较高。而黑芝麻中的脂肪、蛋白质、糖分、维生素的含量要比白芝麻高一些。两种芝麻都可以补充大量的不饱和脂肪酸，可以在一定程度上降低血压、降低血脂。但是黑芝麻的养胃保肝作用更强，而且可以促进血红细胞的生成，对于贫血现象有辅助的改善作用。而白芝麻吃的时候可能会刺激胃肠道。
孕妇吃芝麻对胎儿是有一定的好处的。黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪，还有糖类和维生素E、钙、铁、卵磷脂等营养素。芝麻中的油脂丰富，含有油酸、亚油酸、花生酸并且含有芝麻素，这些营养元素都能够补充胎儿的大脑营养，促进胎儿的生长发育，能够预防胎儿畸形的情况。
